咖啡是人们日常生活中常见的饮品，对人的短期能量提升有一定的作用。对于一些晚上需要加班的人来说，咖啡是个好东西。生活中的咖啡种类很多，比较常见的有蓝山咖啡、猫屎咖啡或者一些普通的咖啡。但这只是一个通用的品牌分类。但除了这一点，咖啡还可以分为黑咖啡和普通咖啡。很多人都知道黑咖啡比普通咖啡更苦。但香味更醇厚。那么在黑咖啡中加入哪些东西可以让口感更好呢？
<强> 1。果糖
主要营养素：糖/卡路里。
优点：提供甜味。
缺点：
1.不适合痛风患者。
2、甘油三酯、胆固醇高者不宜。
3、超重、肥胖者不宜。
4.不适合痘痘肌。由于高血糖指数，高GI会促进痤疮的形成。如有必要，建议使用砂糖。
健康小贴士：从2003年开始，世界卫生组织（WHO）就建议糖摄入量应低于每日总热量摄入的10%，但增加了“进一步提醒”，如果糖摄入量可以低于5%，会更有利于健康。
<强> 2。奶精
主要营养素：脂肪/卡路里。
好处：提供丰富而圆润的感觉。
缺点：饱和脂肪（椰子油或棕榈油），有的含有反式脂肪，有香味，建议选择不含反式脂肪的。
<强> 3。牛奶
主要营养素：维生素B6、B12、钙。
好处：增加风味，减少咖啡因摄入。
缺点：
1. 不适合乳糖不耐受者。
2.容易胀气。
健康小贴士：喜欢喝“牛奶味”咖啡的朋友，最好选择低脂牛奶，包括痛风患者，避免热量摄入过多。
<强> 4。豆浆
主要营养素：大豆异黄酮。
好处：低脂肪、零胆固醇、无乳糖、减少咖啡因摄入量。
缺点：容易胀气。
健康提示：乳糖不耐症的人不能在咖啡中加入新鲜牛奶。这时，“豆浆拿铁”成为最佳选择，但还是推荐无糖豆浆。
懒人豆浆做法：熟黄豆1杯+去核的蜜枣3-4粒+温水3杯，然后放入冰沙机（豆浆机）打碎，分离残渣。
<强> 5。红糖
主要营养素：糖/一小撮铁。
优点：提供甜味和风味，适合女性经期食用。
缺点：也有规定“糖摄入量应低于每日总热量摄入的10%”，不能因为是红糖就无休止地添加。
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