红豆薏米粥有很好的去除体内水分的作用，但是很多朋友觉得每次都自己煮很麻烦，不能坚持长时间喝。与红豆薏米一起食用的效果，确实在长期食用后显现出来。现在有一种红豆薏米粉解决了煮粥的烦恼。红豆薏米粉用开水冲泡，可以变成一碗美味又营养的粥。
红豆薏米粉的制作方法如下：
1. 将红豆和薏仁各半混合。
2、多洗几遍，洗干净。
3、薄薄地摊开，晒太阳两个小时就干了。
4、放入烤箱烘烤，温度150度，时间120分钟。
5、取出放入研磨机研磨粉末，一般一次300克，研磨90秒。
6、研磨后装袋或罐装，随时使用。
7.慢慢享受！
我这里要注意的是烘烤时间。我一般150度烤120分钟，属于低温烘烤。冲泡时可加糖、冰糖或蜂蜜，早餐可直接食用。
红豆薏米粉的功效：
1、含有一种薏苡仁，可以清热解毒，加速人体新陈代谢和血液循环，其所含的蛋白质可以分解蛋白质酶，软化皮肤角质层，使皮肤更加光滑有弹性。
2. 代谢水湿，美白润肤，健脾肺，清热化湿，利尿强筋，促进子宫收缩。
3、富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，排除体内废物，预防肠癌的发生。
4、现代药理研究指出，大麦具有抑制癌细胞生长的作用。
这些作用主要对应于症状：食欲不振、酸痛、皮肤湿疹、筋骨湿湿、水肿
什么时候吃红豆薏米粉：
1、红豆薏米粉可以当早餐吃，代替早餐，可以连续一个月每天吃。
2、如果想提取红豆薏米粉排湿体内的功效，那么最好早上吃，九点到十点之间可以选择吃。
3、红豆薏米粉早晚各吃一次。脾胃虚弱，想减肥的人不宜食用。
4、如果你是一个胃不好的人，因为红豆是阳性，薏仁是阴性，经常食用会引起一点消化不良。我建议你不要太频繁地吃它，也许一周3次左右。
5、红豆薏米粉用水冲服，非常适合晚上服用，可以起到减肥美颜的作用。
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