姚姥爷食疗养生膏方

米和菜一起焖的食谱

大多数家庭煮饭的时候,都是用电饭煲煮白米饭,然后和其他菜一起吃。在做米饭的过程中,还可以加入其他的食材来和米饭一起煮,不仅简单,而且方便。它还可以让米饭融入其他食材的香气,如果米饭和蔬菜一起炖,烹饪时间就会减少。那么米饭和蔬菜一起炖的食谱有哪些呢?

红烧肉1条

原材料:

五花肉1块、土豆1个、洋葱1个、米饭

调味料:

酱油、盐、油、料酒、淀粉、水

步:

1、五花肉切小块,加入适量料酒和淀粉拌匀备用,洋葱和土豆切丁;

2、锅内放适量油,倒入肉块煎至变色,待用;

3.倒入洋葱翻炒;

4、翻炒15分钟左右,至变色明显收缩;

5.加入土豆丁和炒肉;

6.稍微翻炒,加入酱油;

7、翻炒均匀,加适量盐;

8、加入洗好的米;

9、转动均匀;

10、倒入电饭煲,摊开;

11、加水,略高于配料;

12.开始烹饪过程并完成。

2 西班牙海鲜饭

原材料:

海鲜饭所用的食材比较丰富,除了虾,生蚝,鱿鱼,青椒,红椒,还有其他贝类海鲜(选自己喜欢的),米饭

调味料:

酱油、盐、油、料酒、水、橄榄油

步:

将所有海鲜切成小块,加入调味料腌制15分钟。

热锅,倒入橄榄油,然后将海鲜材料和青椒蔬菜炒熟。

将洗好的米放入电饭煲

倒入材料并摊开

加水,略高于配料

加入酱油和盐,鸡精。

调整烹饪阶段并盖上盖子。

3 什锦海鲜饭

材料:蒜片,洋葱,炒香,加入芹菜丁,青椒丁,番茄丁,香菇丁,鲜虾,鸡胸肉

调料:黑胡椒、盐、酱油、料酒、糖

步:

1.将所有原料切成方块备用。鲜虾去皮挑线,用料酒腌十分钟,鸡胸肉加入生抽和黑胡椒粉腌十分钟

2. 锅烧热,加入橄榄油至80%大火,加入鸡肉翻炒至变色

3.加入蒜片和洋葱片,翻炒至香,加入芹菜丁、青椒丁、番茄丁、香菇丁翻炒,加入极少量生抽

4. 加入番茄酱搅拌均匀。这个时候也可以加一点盐。

5. 加入预先泡好的大米翻炒均匀

6. 倒入热汤,搅拌均匀,转小火,盖上密封盖,炖15分钟,加入预先腌制好的虾仁,继续盖上盖子炖5-7分钟。 (上菜前加入切碎的欧芹装饰。)

4排骨饭

材料:新鲜排骨、冷冻青豆和玉米、普通米饭和糯米各半

步:

1.排骨浸泡半小时左右,洗净沥干水分,加入甜面酱(可以换成任何口味的排骨酱或海鲜酱,辣椒酱等),料酒,生抽,黑酱油,盐和糖,拌匀,腌1个多小时(可以加少许盐拌匀,因为后面会和米饭一起煮)

2. 将腌制好的排骨和洗好的米饭放入电饭锅,加水煮(煮饭的时候可以比平时少加水,我觉得这种饭稍微难吃)

3. 将绿豆和玉米放入一锅沸水中煮几分钟,然后沥干水分

4.排骨饭煮好后,打开锅盖,将绿豆和玉米放在米饭上,然后盖上盖子小火炖几分钟,让米饭、绿豆和玉米的味道更加融合

5.一碗诱人的排骨饭就做好了

5排原味锅鸡海鲜饭

材料:干香菇3只、去皮鸡大腿225克、胡萝卜50克、鲜笋150克、白菜100克、米饭360克、酱油1汤匙、盐1/2茶匙、1个/2茶匙糖、1茶匙酒、1茶匙麻油、1汤匙橄榄油、360毫升高汤

步:

1. 将干香菇洗净,用120毫升热水浸泡至软,切丁,保留浸泡香菇的水。

2. 鸡腿肉、胡萝卜和鲜笋切丁,卷心菜切丝备用。

3.大米洗净沥干,放入电饭锅,放入鸡片、香菇、胡萝卜、竹笋、白菜等,加入酱油、盐、糖、酒、香油、橄榄油, 香菇泡水用的水 与高汤拌匀,煮至饭熟,趁热拌匀,即可上桌。




微信扫码添加客服