在养育孩子的过程中，父母面临的最大问题之一就是如何让孩子多吃点饭，因为很多孩子都有挑食的问题，而他们的挑食往往让自己的身体营养补充不足，导致营养不良。发生。尤其是三岁的孩子，他们比较挑食，但正处于生长发育的关键时期，那么三岁宝宝的食谱有哪些呢？
早餐：生麦片
材料：什锦水果燕麦半杯、鲜牛奶200毫升
制作方法：将水果燕麦片和鲜牛奶混合均匀。
注意：任何口味的玉米片都是不错的选择，除了麦片，它可以根据您孩子的喜好而变化，或者每天都有不同的口味。
早餐：小烤饼
材料：125克面粉、1/2茶匙盐、50毫升鲜奶、15克无盐黄油、1/2汤匙糖、1/2汤匙泡打粉。
制作方法：将面粉、泡打粉等过筛，与其他材料混合，揉成面团，分成10等份。烤箱预热160度，放入面团，烤12分钟。
搭配：原味酸奶150ml
午餐：全麦三明治
材料：全麦吐司2片，黄瓜10克，芝士片10克，火腿片15克，鸡蛋半个，沙拉酱1/2汤匙。
制作方法：将全麦吐司的边角去掉，抹上少许沙拉酱，夹入其他食材，用模型扣出来。
注意：除了小黄瓜，大番茄或生菜也是很好的替代品。
搭配：混合果汁
材料：猕猴桃、菠萝、苹果、甜橙各50g，冷水100ml
制法：将水果去皮，去籽，切成小方块，放入榨汁机中，加冷水研磨均匀，滤渣后饮用。
午餐：米线汤
材料：米粉60克，虾米1克，芹菜3克，豆腐皮5克，高汤180毫升，油3毫升，盐2克。
锅里放油，把虾米炒香，倒入高汤煮滚，加入其他材料和盐煮3分钟。
晚餐：香菇炒猪肝
香菇30克，新鲜猪肝200克，黑木耳20克。
制作方法
1、香菇和黑木耳分别洗净，用温水浸泡。肿胀后取出，用水浸泡，不要丢弃，待用。
2.香菇洗净切块，黑木耳撕成花瓣，洗净备用。
3、猪肝洗净，去筋，切块，放入碗中，加入葱花、姜末、料酒、湿淀粉，搅拌均匀，待用。
4. 炒锅放火上，加入植物油烧热至60%，加入葱花和姜末翻炒，香后放入猪肝片。大火翻炒，加入香菇片和木耳，继续翻炒片刻；加入适量鸡汤或鲜汤，以及香菇和木耳浸泡液的滤液。然后加入盐、味精、酱油、红糖、五香粉等配料，小火煮沸，用湿淀粉勾芡，倒入香油。
萝卜番茄汤
胡萝卜、西红柿、鸡蛋、姜丝、葱花、花生油、盐、味精、糖
生产方式
1. 将胡萝卜和西红柿削成厚片。
2.热锅烧油，倒入姜丝，翻炒几下，加入胡萝卜翻炒几下，倒入清汤，中火煮沸，待胡萝卜熟后，加入西红柿，加盐、味精、糖、加鸡蛋倒入，撒上葱花。
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