孕妇为了保证自身的健康和胎儿的发育，需要摄入大量的营养食品，但不能简单的补充蛋白质、肉类和动物肝脏，以免过量引起便秘，要注意营养均衡，家长也要补充蔬菜和水果。在等待食物的同时，您还可以煮更有营养的汤。那么适合孕妇的健康汤有哪些呢？
孕妇喝汤对身体好
孕妇保健汤 孕妇喝什么汤好 孕妇吃什么水果
孕妇保健汤食谱
<强> 1。胡萝卜番茄鸡足汤
材料：新鲜鸡爪8只； 3个西红柿； 1根胡萝卜； 1斤大白菜；豆芽2两； 1个洋葱；
做法：将鸡爪放入水中煮两分钟，去除血迹，待用；将所有食材切成适合入口的大小；将所有材料放入锅中，倒入80%的水，大火煮20分钟，转小火煮1.5-2小时后调味。
<强> 2。香菇扇贝排骨汤
材料：排骨半斤，鸡爪8个（建议用新鲜鸡爪，不要冷冻）香菇（约8个小个，5个大个），干贝5个。
做法：将排骨和鸡爪放入冷水中煮两分钟，取出干净的血水备用（建议不要剪掉鸡爪的指甲，以免汤汁发胖） ;香菇洗净泡水片刻，扇贝泡水。撕碎;锅中加入80%的水，放入所有材料，大火煮20分钟，小火炖2-3小时，调味即可食用。
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<强> 3。芡实红豆蛙汤
材料：瘦肉（最好是猪展）半斤，青蛙（大，2-3块）芡实1两，红豆2两，陈皮一小块。
做法：将所有材料洗净，准备陈皮，浸泡在水中软化，刮去软胶囊，将瘦肉和青蛙放在一边，切成大块，放入水中煮两下分钟，然后将它们取出并清洗血迹。将所有材料放入锅中，倒入80%的水，大火煮20分钟，然后转小火煮2--2.5小时，调味即可饮用。
孕妇水果
<强> 1。猕猴桃——提高免疫力
猕猴桃是一种特殊的水果，果肉翠绿，清香诱人；酸甜可口，清爽宜人。每100克奇异果含糖14克、蛋白质1.6克、钾320毫克、钙56.1毫克、铁1.6毫克、磷42.2毫克、镁19.7毫克。它还含有丰富的胡萝卜素、叶酸、维生素C和E等，尤其是含有高达300毫克的维生素C，是同量柑橘的近10倍。值得一提的是，猕猴桃是育龄妇女的良好营养食品。
怀孕前或怀孕期间，尤其是怀孕前3个月，有条件的女性可以经常吃猕猴桃。但这并不适合所有人。由于奇异果性寒，脾胃虚弱者慎食。经常腹泻、尿频的人不宜食用。先兆流产的人也应该避免它。
<强> 2。葡萄柚——预防妊娠糖尿病
柚子又名“文旦”，皮厚，多在10月至11月采摘。柚子在南方比较常见，以福建漳州和厦门产的柚子最为有名。其果实酸甜可口，鲜食爽口，令人赞不绝口；它的果皮和柚子可入药，被称为“天然水果罐头”。
葡萄柚营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素和钙、磷、镁、钠等人体必需元素。孕妇在怀孕期间可以吃柚子，但不要太贪吃。一天只能吃1/4的柚子，最好不要多吃。
<强> 3。草莓——防辐射
每100克草莓中含有50-100毫克维生素C，比苹果、葡萄等水果高出10倍以上。草莓还含有大量的维生素E和多酚抗氧化剂。这些营养素可以抵抗高强度辐射，减缓紫外线对皮肤造成的伤害，如皮肤的脂质氧化、干燥、红斑等现象。因此，经常受到电脑或其他电器辐射的人不妨多吃一些草莓。
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