俗话说，三岁见老。因此，对于新手爸妈来说，三岁孩子的身体发育和习惯教育非常重要。三岁也是孩子刚刚开始独立与世界交流的时期。在食物的选择上，不仅要满足孩子的喜好，还要特别注意营养价值。快来了解一下三岁孩子的食谱吧，一起来做孩子们喜欢的家常菜吧。
三岁宝宝活泼好动，需要消耗大量精力和精力，所以三岁宝宝的饮食需要调整。三岁宝宝食谱，让你养出聪明健康的宝宝。
雪花黄鱼
材料：黄鱼1条、鸡蛋2个、糯米30克、生姜5克、鸡汤600克、香油2克、湿面粉适量、盐、糖、胡椒粉适量。
实践：
1、将切好的黄鱼洗净，沥干水分，去除蛋白质，拌匀，枸杞洗净切细粒。
2、将姜片放在黄鱼上，放入一锅水中，炖5分钟。取出肉。
3. 将鸡汤和姜放入锅中煮沸。加入鱼和调味料。在搅拌的同时，加入湿粉并搅拌。倒入蛋白，不断搅拌，最后加入香油。
丝瓜虾米肝汤
材料：丝瓜250克，虾仁30克，猪肝50克，葱花，姜末，油适量，食用油少许。
实践：
1、丝瓜去掉外缘，洗净，对半去皮，切段，去瓜。猪肝洗净，切片。虾皮泡在水里。
2. 起锅，加入生姜、葱花，再加入猪肝翻炒。倒入虾和一定量的水，把丝瓜煮熟，煮3到5分钟。
.蘑菇炒肉
原料：鲜香菇4两、猪肉2两、植物油、红辣椒、淀粉、蛋清。
做法：将猪肉切成片，加水、淀粉、蛋清、盐、泡菜；洗蘑菇；红辣椒切丁，大蒜切片；葱姜切片；锅不能用；锅中余油烧热，加入蒜头爆香，将葱、姜、香料放入香菇中翻炒。煮熟后加盐继续炒。香菇煮熟后，倒入炒好的肉，加入红辣椒，翻炒两下，关火加入鸡精，翻炒均匀。
.百合虾
配料表：虾、胡萝卜、胡椒、植物油、百合、淀粉、味精、盐等。
制作方法：在虾中加入 1 茶匙淀粉、1/2 茶匙盐和半个蛋清。片刻后，将虾腌10分钟左右。将新鲜百合洗净放入花瓣中，用沸水将百合捣碎。只需一分钟即可完成。锅是油做的，放生姜片和蒜片。油温不太高的时候，放入浓虾中翻炒，煮成一勺料酒，倒入泡过的百合，倒入少量含水淀粉，半勺盐, 搅拌均匀。
西兰花
材料：1个花椰菜、胡椒粒、干红辣椒、少许盐和少许醋。
做法：将花椰菜放入小花中，用盐水浸泡一段时间，然后彻底洗净；花椰菜洗净，放入沸水中，煮沸，煮熟后捞出，用冷水翻面，沥干多余的水分，放入锅中，先加入胡椒粉，再加入香料取出，再加入干红辣椒，加入花椰菜，盐，几滴醋，搅拌均匀。
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