阴道分娩和剖腹产是当今分娩女性的两种非常常见的方式。与剖腹产相比，阴道分娩对婴儿更健康，对母亲的恢复期也相对较短。因此，很多女性还是更愿意选择阴道分娩。无论选择哪种生产方式，生产后的饮食选择也很重要。那么阴道分娩第一周的饮食应该是什么样的呢？
为了补充妈妈在分娩时的大量消耗，产后饮食自然要以营养丰富、热量充足为原则。计划自己母乳喂养的新妈妈每天需要3100卡路里的热量，而正在喂配方奶的新妈妈则需要大约2400到2600卡路里的热量。
但是对于刚生完孩子的新妈妈来说，身体还处于极度虚弱的状态，同时胃的蠕动也很差，食物的消化和营养吸收功能还没有恢复。 .进补要兼顾身体状况，还需注意针对性。
产后第一周的月子食谱清单
第 1 天：
早餐：菠菜粥、菠菜炒猪肝
早点：山药红豆汤
午餐：红糯鸡蛋面、蒸豆腐、姜丝炒肚片
下午点心：黄芪党参尾骨汤
晚餐：银耳牛肉丝莲藕燕麦粥
第 2 天：
早餐 遮目鱼鳔粥香油炸猪肝
早点：人参鱼汤
午餐：清凉芹菜粥、蒸鸡蛋、豆芽炸鸡胗
下午点心：红糖红薯汤
晚餐：莲子芡实粥 三杯鲻鱼木耳炒肉
第 3 天：
早餐：当归猪肝汤、小油菜鱿鱼
早点：红豆排骨汤
午餐：红曲粥、蒜蓉炒豆芽、姜炖羊肉
下午点心：虫草黑鸡汤
晚餐：滋补养生粥、毛豆山药泥、豆腐炖鸡胗
第 4 天：
早餐：小米南瓜粥、绿豆炒猪心
早点：金针菜猪心汤
午餐：香油三文鱼饭、莲藕丝、山药丝滑鸡汤
下午点心：姜牛肉汤
晚餐：白粥、炒三色干贝、红薯叶配川芎酒
第 5 天
早餐：美味鸡肝粥、杜仲炒猪肝
早点：红糖红枣粥
午餐：紫米豆饭、炖牛筋汤
下午点心：糯米粥
晚餐：乌鱼面汤、绿豆炒猪心
第 6 天
早餐：红豆汤、胡椒饼
早点：桂圆红豆沙
午餐：香油三文鱼饭、鱼鳔猪蹄汤
下午点心：木耳和母茶
晚餐：黑豆猪肝炒饭，田螺栗子汤
第 7 天
早餐：南瓜薏米粥、豆腐炖鸡胗
早点：龙眼乌鸡汤
午餐：米饭、芥菜蒸鳕鱼、红枣木耳瘦肉汤
下午点心：黄花菜遮目鱼汤
晚餐：黑豆猪肝炒饭、菠菜玉米炒肉
金针菜猪心汤
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