怀孕是一个非常艰难的过程，大多数女性都会经历。怀孕的前三个月和怀孕的最后三个月是孕妇最关键的时期。为了孕妇及其子女的健康，不仅要时刻关注孕妇的身体状况，在食物的选择上也要格外小心。在孕中期，可以灵活选择一些孕妇喜欢吃的食物。那么让我们来了解一下五个月孕妇的食谱吧。
怀孕五个月的食谱
三色炸虾
材料：虾仁500克，红黄青椒1个，油1汤匙，盐1茶匙，白酒1茶匙，淀粉2茶匙。
做法： 1. 将青椒洗净，切成小方块。 2.虾洗净，加水煮熟，剥去虾皮，去掉虾线。
3. 加入1茶匙盐和1茶匙白酒，拌匀，腌制15分钟，在腌制好的虾仁中加入2茶匙淀粉拌匀。 4. 炒锅加少许油，将切好的三色辣椒炒至破裂。 5. 加入少许盐和其他调味料，然后加入预先腌制好的虾仁，翻炒至熟，然后关火。
营养价值：三色炸虾肉质软，易消化。是孕妈妈补身体的好产品。
小芋焖鸡翅
材料：芋头250克、鸡翅8只、香菇6只、盐1/4茶匙、酱油1汤匙、姜2片、食用油1汤匙、大葱1个、白糖1汤匙、 10克植物油。
做法： 1、鸡翅洗净，小芋头去皮，干香菇提前用温水浸泡，洗净切小块，姜切块，小葱切片备用。 2. 小芋头去皮切块。 3.平底锅烧热少许油，将鸡翅煎至微黄，加入姜片和葱花爆香。 4. 加入香菇和小芋头一起炒，加入调味料翻炒。 5. 倒入开水没过材料，大火煮沸，然后转小火，盖上锅盖焖煮20分钟左右。 6. 最后，待鸡翅和小芋头酥脆后，将汤汁减至浓稠，盛入盘中。
芋头含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素等成分，含氟量高，具有保护牙齿和清洁牙齿的作用。
萝卜丝炒豆
原料：黄豆200克，白萝卜半个，色拉油适量，盐5克，大葱适量，姜适量，韭菜少许，葱半个。
做法： 1、在泡好的黄豆上撒少许盐，提前腌制一下，这样可以让黄豆在炒的时候更容易入味（如果用干黄豆，可以浸泡一夜充分膨胀，更利于吸收，可以充分发挥其营养价值）。 2、红葱头切段，蒜苗洗净切碎，白萝卜洗净切丝。 3.锅里放少许油。油热后，加入洋葱和姜。葱姜爆香后，加入白萝卜丝炒香。加入少许盐，把萝卜丝炒至出水，这样黄豆就不会粘锅了。将黄豆放入锅中翻炒。 4、放少许水，让两者的味道充分融合，也可以让黄豆煮得更透。汤收好后关火，撒上少许香葱即可食用。
营养价值：大豆含有丰富的不饱和脂肪酸、碳水化合物、钙、磷、钾、类胡萝卜素、维生素B群等。
番茄沙拉
原料：西红柿2个，坚果碎适量，盐少许，橄榄油少许。
做法： 1、西红柿洗净，切成厚片，装盘。 2. 取出坚果并切碎。松子、核桃、花生都可以，只是为了增加口感和风味。 3. 撒上切碎的熟松子，加入盐和橄榄油，食用时搅拌均匀。
营养价值：准妈妈多吃西红柿，不仅可以给妈妈补充多种维生素。
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