我们生活中有很多人喜欢吃粉丝，因为粉丝很常见，早上煮一包粉丝很方便，但是有些人特别注意减肥，所以对于一些高卡路里 他们决心不碰食物，所以他们会在每种食物之前找出食物的卡路里，那么一碗粉丝有多少卡路里？
1、据研究，面粉每100克热量约为350卡路里，大米每100克热量约为345卡路里，也就是说面粉的热量比大米高3%左右，面粉的蛋白质含量也很高。在米饭上。所以面粉的热量很高。
2. 大米
卡路里：116.0 大卡
重量：100.0克
面条
卡路里：284.0 大卡
重量：100.0克
3. 米饭容易消化。每100克香米的热量为346卡路里。煮熟的米饭会吸收大量水分，体积会膨胀。因此，100克大米的热量一般在115卡路里左右。太多了，100克粥的热量一般在46卡路里左右（根据粗细不同）。
我主张每天适量吃一些米饭，因为碳水化合物和东西是保证新陈代谢的必要条件，而米饭中含有的维生素B族也是人们所需要的。目前高蛋白低碳水化合物的减肥方法（即只吃鸡蛋和肉类，不吃任何淀粉类主食）是不合理的，增加了肝脏的负担，导致营养不均衡。脱发是一种症状。别跟我说“只吃复合维生素”，虽然节食的时候吃维生素片比较好，但减肥的最终目的不仅仅是减肥，还要养成良好的饮食习惯，保持优雅的体型很久没有？
所以我觉得每天吃100g的淀粉类主食是很有必要的。但是你也要注意，不要以为粥热量低我就乱喝。喝多了，对肠胃不好。下次你吃别的东西时，你必须吃同样的体积才能吃饱。其他东西的体积是非常高的热量。所以只喝2小碗或半大碗粥。热腾腾的粥会让你的减肥冬天不饥不寒！
唯一的问题是米粥营养比较单一，不耐饿，所以可以在粥里加入豆类和蔬菜，这样营养全面，更耐饿。以粥为主食的人，可在早午加餐，以蛋白质为主的更好。
大米的原料，即大米，含有近80%的淀粉，但脂肪含量极低。每100克生米含有约330大卡热量。这个量与瘦猪肉基本相同。但米饭不干吃，每份米饭煮饭时需要加入1.5倍以上的水。因此，煮饭后，每100克米饭的热量减少到120大卡左右，仅相当于一个半苹果的热量。如果将大米制成浓粥，一份大米应加入5-6倍的水，热量较低。
面条是锻炼时最好的食物。运动前，应该吃一些可以为身体长期储存热量的食物。面条可以为您提供必要的葡萄糖。此外，面条中所含的葡萄糖可以到达肝脏和肌肉，储存起来以备后用，尤其是在长期的高强度训练中。时间。由于面条煮熟后含有大量的水分，还可以让人抗渴。面条不会让你感到臃肿，这对于保持头脑清醒进行运动很重要。可见面条是一种高热量食物
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