无论是大人还是婴儿，都难免生气。对宝宝来说，上火会导致身体食欲不振、心烦意乱，所以要制作一些清热降火的食物。日常生活中，百合、莲子、雪梨、银耳、金银花、绿豆都是清热降火的食材。方法也很简单。大多制成流食，如莲子百合汤、绿豆汤、金银花茶等，这些菜的菜谱都很简单，还能起到安神的作用。
<强> 1。莲子百合汤
材料：莲子15克，百合干15克，鸡蛋1个，白糖适量。
做法：先将莲子去核，与百合一起放入砂锅，加水，文火煮至莲子烂，再加入鸡蛋和糖，待鸡蛋煮熟后食用。
功效：百合性平，微寒，有清热润肺止咳之功效。给宝宝煮一碗百合汤，有补脾胃、润肺、安神安神的功效。
<强> 2。悉尼银耳汤
原料：雪梨1个，水发银耳30克，贝母5克，白糖适量。
做法：先将银耳浸泡去根，去除杂质，洗净，撕成小块；从悉尼剥去种子；然后将银耳片、雪梨片、白糖一起放入炖盅中蒸30-40分钟。食用。
功效：雪梨性甘寒，有滋阴清肺、化痰降火之功效。此外，雪梨还含有苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等，有助于增强宝宝的免疫力。
<强> 3。金银花茶
原料：金银花10克，生甘草10克。
做法：泡金银花茶喝。
功效：金银花性寒，味甘平气，具有清热解毒之功效。夏季，给宝宝喝金银花茶，有防暑降温、清热解毒、去火解热、滋阴润肺等功效。
<强> 4。绿豆百合饮品
材料：绿豆1把，百合适量，冰糖5-6片。
做法：将绿豆百合直接洗干净，放入高压锅，加适量水，先大火煮5分钟，再转小火煮30分钟，自然减压加入石块糖，然后打开盖子煮5分钟。 .
功效：绿豆性凉，具有清热解毒、止渴消暑、利尿润燥的功效。是宝宝夏天减火的首选。绿豆含有丰富的无机盐和维生素。在高温环境下，绿豆汤可作为饮品，及时补充流失的营养，达到清热解暑的治疗效果。
<强> 5。什锦水果茶
材料：苹果100克，橙子200克，去皮菠萝100克，冰糖10克，绿茶3克，水1500毫升。
做法：先将苹果洗净，去核，橙子洗净，再与苹果、菠萝一起切成小块，然后放入锅中煮熟。最后加入绿茶和冰糖，冷却后饮用。
功效：解渴，解毒。绿茶性凉，具有生津止渴、清热解暑之功效；冰糖性平凉，有补中益气、滋阴润肺、止咳化痰的功效。两者与夏季水果一起饮用，可充分发挥绿茶清热解毒的功效，缓解咽痛等上火症状。
<强> 6。新鲜生菜
原料：生菜250g、料酒适量、盐、味精、香油。
做法：先将生菜洗净，去皮，切成细丝，加盐拌匀，捞出汁，再加入料酒、味精、香油调味。
功效：生菜味鲜，能刺激消化酶的分泌，解毒消火，利水、利湿、淋湿有显着作用。
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