五谷杂粮是人们必须摄取的一种食物，也是一种能促进人体消化，提高人体免疫力和抵抗力的食物。粗粮可以做成很多食物，粗粮粥就是其中之一。不同粗粮制成的粗粮粥的具体功效和作用是不同的。下面，小编就为大家详细介绍一下粗粮粥的搭配和功效！
<强> 1。美女：
薏苡仁、银杏、杏仁、黑芝麻、核桃、茯苓、红枣、葛根可自由搭配。
温馨提示：银杏和杏仁有特殊风味。配制的时候要注意自己的口味是否可以接受。
<强> 2。宝贝：
山药、大麦、糙米、黑芝麻、核桃可以随意搭配。
温馨提示：4个月至1岁的宝宝配方不要太复杂，2-3种即可。
<强> 3。补肾强身：
枸杞、芡实、黑豆、首乌、南瓜子、黑芝麻、核桃可随意搭配。
<强> 4。健脾开胃：
山药、茯苓、红枣、薏苡仁。随意混合搭配。
温馨提示：小儿脾胃虚弱会引起食欲不振、消化不良。这样的孩子应该多吃健脾的食物。
<强> 5。安心：
莲子、芡实、茯苓、红枣、黄豆、黑芝麻可随意搭配。
提醒：小孩子要少吃芡实，婴幼儿不能吃莲子、芡实大便的人要少吃。
<强> 6。贫血和血液：
阿胶、红枣、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、首乌可选
温馨提示：可以直接跟固元糊一起吃，也可以磨成糊状。
<强> 7。清热利湿：
茯苓、薏苡仁、莲子可自由组合。
温馨提示：搭配时加少许核桃或杏仁，口感会更好。
<强> 8。三高人：
银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、大豆、糙米、茯苓和核桃是可选的。
Tips：三高指的是高血压、高血脂、高血糖。茯苓有很好的降血糖作用，银杏有很好的降血脂作用。
<强> 9。泻药排毒：
燕麦、荞麦、糙米、山药、葛根、黑芝麻和核桃是可选的。
Tips：早上起来喝一杯温开水，早餐吃以上配方的保健贴。
<强> 10。减肥瘦身：
山药、葛根、红豆、燕麦、糙米、荞麦、黑芝麻可随意搭配。
温馨提示：淮山热量低，营养丰富，味道好。是减肥的最佳选择。
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