糖洗干净后，加少许盐。这个糖盐水在夏天是一个很好的比例，主要是夏天天气炎热，人出汗会失水，这个时候也会被带走。体内的一些矿物质是通过糖和盐水来补充的，以达到很好的补充矿物质的作用，对维持电解质平衡也有一定的作用。
能量补充
糖是人体的主要营养素之一。白糖含有大量的糖分。将白糖放入沸水中饮用，可为身体提供源源不断的能量，补充活动所消耗的热量，维持生活的平衡。
钠补充剂
白糖和盐都含有大量的钠。钠是生命活动中不可缺少的营养元素。喝白糖加盐的白开水，可以补充身体的营养，尤其是钠缺乏的人。良好的钠补充剂。
补水
糖盐水非常适合失水较多的人，主要成分是水，可以帮助身体补充刚刚失水的大量水分。它对身体健康非常有益。这是一种自制的运动饮料。
保持电解质
加糖和盐煮开水，可形成糖盐平衡液，可有效补充体内流失的血容量，避免脱水，保持电解质平衡，对健康十分有益。
保肝解毒
白糖有清热解毒作用，食盐有消毒作用。将白糖和盐放入沸水中，可以帮助身体清热解毒，也有助于保持身体能量，提高身体对其他营养物质的吸收利用，维护心脏健康。神经系统的正常功能。
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