姚姥爷食疗养生膏方

​冬瓜鸡肉丸子汤的做法

中国人喜欢吃冬瓜。无论是简单的去皮切成红烧腊,还是与排骨一起煮成冬瓜排骨汤,可以说在很多宴会上都能看到冬瓜的身影。其实冬瓜不仅可以和排骨一起煮,还可以和各种肉丸一起煮。现在吃鸡丸子的人很多,那么冬瓜鸡丸子汤的做法是什么?

冬瓜可以减脂,鸡胸肉脂肪含量很低,胡萝卜可以添加胡萝卜素,绝对是这道菜的点睛之笔!

难度:剪桥墩(初级)时间:10-30分钟

主要成分

鸡胸肉和冬瓜

胡萝卜

辅料

洋葱盐

酱油醋

冬瓜鸡肉丸子的做法步骤

1.冬瓜和胡萝卜切成同样大小的片。冬瓜片要切厚一点;鸡肉洗净切碎(我用切碎的,所以味道不错),加盐调味,用力搅拌。

2. 热锅烧油,先加入冬瓜片,再加入红萝卜片,翻炒几下,加水,刚好盖过冬瓜和红萝卜,转中火煮至煮沸。

3.锅里的汤煮开后,加入酱油提色,加少许盐调味(不要太咸),开小火,然后将鸡碎挤成丸子慢慢放入汤。

4. 鸡肉丸全部入锅后,转中火至整块冬瓜呈透明状,撒上香葱(最好撒上香菜),淋上少许香油,再加入少许醋(至充分释放香味),关火,趁热上桌,汤更好喝!

尖端

冬瓜越厚,鸡肉丸子煮的时间越长;

胡萝卜可以使汤的味道更加鲜甜;

猪肉或牛肉也可以用来做丸子,但建议捣碎时加入一些姜末,以去除腥味,同时加入胡椒水搅拌均匀;

最后加醋的量不宜过多,否则酸味会掩盖汤本身的鲜甜味。

冬瓜主要分布于亚洲其他热带、亚热带地区,我国各地均有栽培。中国云南南部(西双版纳)有野生,果实小很多。它也分布在澳大利亚东部和马达加斯加。

冬瓜原产于中国和东印度,广泛分布于亚洲热带、亚热带和温带地区。从秦汉的《神农本草》中就有中国栽培的记载,公元3世纪初张仪所著的《广雅食草》中也有冬瓜的记载。 《齐民药书》描述了冬瓜的栽培和调味方法。 16世纪时,印度就有冬瓜的记载,到1988年,冬瓜已遍布印度各地。日本在9世纪就有记载。




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