糙米 这种米比传统大米硬，所以很难煮软，但糙米和传统大米一般是同一个品种。对于需要减肥的人来说，更适合吃糙米，因为糙米对人体可以起到很好的减肥作用。燕麦对人体的营养价值非常高，还具有很强的代餐作用。那么糙米燕麦片有什么好处呢？
燕麦和糙米既平又甜，被认为是低糖、低脂肪和高营养的食物。燕麦有解毒通便、降低胆固醇和血糖的作用；糙米有调和五脏、促进消化的作用。燕麦片不仅可以让人有饱腹感，还有助于减脂减肥；它还可以消除烦恼，镇定神经。
1. 原料：生燕麦60g，生糙米30g，纯净水900ml
2、将燕麦糙米放入破壁机，加水900ml，激活“煮粥”功能。
3.自动断电后，一夜之间减脂的糙米燕麦片就好了。
糙米对肥胖和胃肠功能障碍患者有很好的疗效，能有效调节体内新陈代谢。燕麦的膳食纤维可以吸收毒素、保护皮肤、降低血脂、预防结石和减肥。所以两者的搭配可以说是完美的减肥餐。
但由于糙米质地致密，煮熟需要时间，所以很多人没时间煮。我们可以利用大宇破壁机的一键煮粥功能，可以快速打破糙米植物的细胞壁，保留最全面的营养成分，促进人体吸收。
每天上班前，喝一碗温热的健康减脂糙米燕麦，促进前一天晚上肠胃食物的消化，提振精神。
燕麦的作用
1、燕麦可以有效降低人体内的胆固醇。经常食用可以预防心脑血管疾病，这是中老年人的主要威胁。
2.经常食用燕麦对糖尿病患者也有很好的降血糖作用
3、燕麦有清大便的作用。很多老年人大便干燥，容易引发脑血管意外。燕麦可以缓解便秘。 4、还可以改善血液循环，缓解生活和工作带来的压力；含有钙、磷、铁、锌等矿物质，具有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的作用，是很好的补钙剂
5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等也有辅助作用，对老年人增强体力、延年益寿也大有裨益。
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