很多人可能没有吃豆浆和粥的经验，但其实这种吃法会让两者的营养效果更好，但如果你是肠胃不好的患者，尽量不要经常去。喝它，否则会引起肠胃胀气，而人摄入后，可起到养颜润肺的作用，使皮肤看起来更水嫩。
芝麻黑豆浆
材料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，白糖适量。
制作：花生和黑豆浸泡6至16小时，待用；将黑芝麻、泡软的花生和黑豆放入豆浆机，加适量水，捣烂煮熟，用豆浆滤网过滤即可食用。
功效：养发、润肤、养颜、润肺益气、滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。
豆浆冰糖米粥
原料：黄豆85克，大米和冰糖各50克，水1200毫升。
制作：先按照第一种方法制作豆浆，然后将豆浆、大米（浸泡半小时）和冰糖一起放入锅中，小火煮至浓稠。
功效：养颜润肺，润肺。
芝麻豆浆
原料：黄豆70克，黑芝麻20克，水1200毫升。
制作：黄豆浸泡6-16小时，待用；将黑芝麻和泡好的黄豆放入豆浆机，加适量水，捣烂煮熟，用豆浆滤网过滤即可食用。
功效：滋养肌肤，乌黑发丝。
秘制黑芝麻糊
原料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黄豆60克，水适量，白糖适量。
制作方法：黄豆浸泡6～16小时，待用；将黑芝麻和泡好的黄豆放入豆浆机中，加入适量的水，捣烂煮熟，然后用豆浆过滤器过滤，冷却后加入蜂蜜。
功效：美容养颜，益智益脑。
五豆豆浆
原料：黄豆30克，黑豆10克，绿豆10克，豌豆10克，花生10克，水1200毫升，白糖适量。
制作方法：将五种豆子浸泡6至16小时备用；将泡好的五颗豆子一起放入豆浆机，加适量水，捣烂煮熟，再用豆浆过滤器过滤即可食用。
功效：降脂降压，强筋健脾，保护心血管。
微信扫码添加客服