金小米一听名字就很有营养。金小米的主要功能非常广泛。首先，小米本身的营养价值很高，可以预防恶心、呕吐、恶心，同时还能滋阴养血。虚寒体质也有很好的调节作用，小米有减少皱纹、去除色素沉着、预防色素沉着问题的作用，混合在一起非常好。
主要成分
1个金耳朵
小米适量
辅料
1勺糯米
一点枸杞
冰糖依个人口味添加
营养分析
1、小米含有丰富的维生素B1、B12等，具有预防消化不良和口角生疮的作用；
2、小米有预防恶心、呕吐的作用；
3、还具有滋阴养血的作用，可使产妇体质得到调养，恢复体力；
4、小米有减少皱纹、色素沉着和色素沉着的作用。
制作步骤
1. 基本食材合影
2.将所有材料放入高压锅，选择煮粥功能15分钟。
3. 等待锅冷却、减压并揭开盖子。
4. 盛在一个小碗里。如果不够甜，可以加蜂蜜调味。
姓名
小米金粥
制作方法
1. 新鲜百合 20g。
小贴士：你也可以用干百合。将干百合洗干净后，用冷水浸泡30分钟使其变软。
2. 洗净：将小米和玉米糁洗净备用。
3、加水：锅中加水1500ml，加入小米和玉米糁。
4.煮粥：大火煮开后转小火煮30分钟。
小贴士：不时用勺子搅拌，以免粘锅底。
5.加入百合：加入百合，再煮10分钟。
6. 完成：将粥盛入碗中即可食用。
如何减肥
小米每100克含蛋白质9.7克，高于大米。脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，不低于大米、小麦。一般谷物中不含的胡萝卜素每100克小米0.12毫克，维生素B1含量居所有谷物之首。
玉米中的纤维素含量很高，是大米的10倍。大量的纤维素能刺激肠胃蠕动，缩短食物残渣在肠内的停留时间，加速粪便的排出，将有害物质带出体外，有效帮助减肥。排毒。
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