姚姥爷食疗养生膏方

蒸肉末茄子的家常做法

川菜是八大菜系中最著名的菜系之一。除了家喻户晓的火锅,川菜中的一些家常菜也深受很多人的喜爱,无论是麻婆豆腐、宫保鸡丁、肉末茄子等等,都非常方便快捷。 ,并具有独特的风味。喜欢川菜的小伙伴,一起来了解一下蒸肉茄子的家常做法吧。

肉末蒸茄子,这道菜是以茄子和猪肉为主要原料的家常菜。色香味俱全,营养丰富,使用方便。

肉末蒸茄子。在蒸制过程中,茄子吸收的是水蒸气而不是油,极大地提高了茄子的健康指数。所以,这个方法可以说是最健康的茄子吃法了!

成分

茄子250克,猪肉120克,洋葱20克,玉米粒和豌豆少许,料酒1茶匙,蚝油2茶匙,盐少许,水淀粉1.5茶匙,油2茶匙。

如何

1. 将猪肉剁碎,放入碗中,加入葱花、料酒、蚝油,然后根据口味决定是否加少许盐,倒入水淀粉,拌匀,最后加入油拌匀,腌制10-20分钟,倒入玉米粒和豌豆拌匀;

2. 茄子洗净,去蒂,切开,放入蒸锅中蒸至软(如果茄子水分较多,建议用微波炉) ,取出,撕成细条(茄子皮含有丰富的维生素P,但带皮的味道会更差,可以根据孩子的喜好决定),铺在蒸碗里,盖上盖子一层,铺一层肉馅,再铺一层茄子,重复这个过程,最上面一层是肉馅;

3. 将蒸锅烧开,放入蒸碗中,蒸10分钟。

提示

这道菜不仅颜色漂亮,而且吃起来绝对清爽。

吃的时候要把茄子撕开,和肉末拌匀,这样更入味。




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