虽然纯牛奶的营养价值很高，但每天也不宜喝太多纯牛奶，否则会给肠胃消化造成负担，但如果少喝牛奶，就不容易发挥牛奶的营养了。而且，每个年龄段的人每天喝酸奶的限度也不一样，所以要根据自己的情况选择适量的纯牛奶每天喝。那么，你一天应该喝多少纯牛奶呢？
1、一天喝多少纯牛奶合适
牛奶作为一种营养价值很高的食品，喝得太少难以发挥应有的作用，喝多了也难以消化、吸收和利用。每日奶量应根据年龄、工作消耗和经济条件而定。一般来说，成年人每天应该喝400-500毫升，即两瓶（两袋）牛奶，但至少要250毫升左右，即一瓶（一袋）牛奶。如果经济条件允许，最好三瓶（三袋）750毫升左右，但最好不要超过1000毫升。简单来说就是“保证一瓶，争取二瓶，最好三瓶，不超过四瓶”。
喝纯牛奶的好处
1、牛奶营养丰富，易于消化吸收，可提高人体抵抗力，补充各种微量元素、蛋白质等，是最理想的天然食品。
2、牛奶中含有构成大脑和脑神经组织的重要营养物质，对婴幼儿的智力发育起着重要作用。是大脑健康的首选。
3、牛奶中的钙、磷不仅数量多，而且比例合适，最容易被人体吸收。它是形成人体和促进生长发育的最佳钙源。牛奶不仅能促进年轻人的健康成长，还能帮助中老年人健康长寿。
4、牛奶对消化系统有保护作用，能促进溃疡病灶的愈合。能中和胃酸，增强胃功能，有利于胃炎的恢复和治疗。因此，患有萎缩性胃炎和十二指肠溃疡的患者应该经常喝牛奶。
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