女生来月经的时候，身体会很脆弱，尤其是在饮食方面，比如有些饮料是不应该喝的，尤其是冷饮，更别说喝了，会导致身体虚弱、腹痛、头痛、血液异常人流等症状，这样会导致精神衰退，甚至不得不用药物来恢复，那么来月经的时候喝什么？说吧。
(1)姜枣红糖水
原料：干姜、大枣、红糖各30克
做法：将准备好的干姜枣洗净后，先将干姜切碎备用，再将枣核去掉。然后将这两种食材和红糖一起炒，然后喝汤吃枣，最好是在月经前。
姜枣红糖水有很好的温经散寒功效，无论是风寒痛经还是其他原因引起的痛经。现场效果。
(2) 山楂桂枝红糖汤
材料：山楂肉15克、桂皮5克、红糖30克
做法：将准备好的山楂肉和肉桂条清洗干净，放入陶罐中，然后放入适量的水，然后用文火煮至1碗水，加入适量的红糖调匀，然后煮沸即可饮用。
山楂桂枝红糖汤的主要功效是温经，化瘀止痛。很多女性每次来月经都会出现痛经。经前适量饮用山楂桂枝红糖汤，可有效预防痛经。 .另外，有些女性在月经期间会出现肤色暗沉，皮肤会变得粗糙。这时候喝山楂桂枝红糖汤就可以解脱了。
(3) 韭菜汁红糖饮料
原料：鲜韭菜300克，红糖100克
做法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎，捣烂取汁。将准备好的红糖放入铝锅中，同时加入少量水煮沸，待糖溶解后，加入韭菜汁中，即可饮用。
中医指出，韭菜汁和红糖饮料有很好的温经益气作用。特别适用于气血两虚引起的痛经症状，还可使女性经期皮肤红润光滑。所以，说到经期喝什么，韭菜汁红糖饮料无疑是女性朋友的理想选择。
(4) 龙眼莲子红枣汤
①银耳泡发，去黄根，莲子泡发。
②龙眼肉、红枣、莲子、银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升水，大火烧开，转小火继续炖20分钟。
③ 煮熟后加入红糖搅拌均匀即可食用。
(5) 玫瑰茶
浸泡玫瑰时，可以根据个人口味加入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰的涩味，增强效果。需要提醒的是，玫瑰最好不要和茶一起喝。因为茶叶中含有大量的单宁酸，会影响玫瑰花解肝郁的效果。另外，由于玫瑰具有很强的活血化瘀作用，月经量大的人在经期不宜饮用。
(6) 紫米粥
实践：
①紫米用冷水浸泡1小时。
②紫米：水=1:12，大火煮开，转小火煮30分钟，加入其他材料继续煮20分钟。
③ 最后加入红糖调味。
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