大多数人在喝柠檬汁的时候会加点水，因为喝纯柠檬汁会感觉特别酸，而且对于肠胃不好的人来说，也可能会导致他们的胃酸，但是稀释后的柠檬汁并没有什么效果。纯柠檬汁效果不错，可能会流失一些微量元素。那么喝纯柠檬汁有什么好处呢？
柠檬本身就是一种营养价值和药用价值极高的水果。柠檬富含柠檬酸，素有“柠檬酸仓库”之称。除糖外，柠檬中的主要营养成分还包括钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸。在水中喝新鲜的柠檬对身体非常有益。因为柠檬含有极其丰富的维生素，是美容的佳品，可以预防和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。柠檬水还可以预防心血管疾病，预防和辅助治疗高血压和心肌梗塞。柠檬水中含有大量的柠檬酸盐，可以抑制钙盐的结晶，从而防止肾结石的形成，甚至可以减少一些慢性肾结石患者的结石数量。在美国泌尿学协会年会上发表的研究结果还表明，饮用含柠檬汁的饮料会增加尿液中柠檬酸盐的含量——这种化学物质可以防止尿液中的矿物质在肾脏、肾脏中形成晶体。结石。
柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、辅助胶原蛋白生成等多种功能。经常喝柠檬水补充维生素C。感冒时每天喝500ml到1000ml柠檬水，可以缓解流鼻涕等症状，帮助感冒患者康复。感冒时，喝柠檬水甚至可以让感冒“不吃药”。柠檬水除了抗菌、提高免疫力外，还有开胃消食、生津生津、止渴解热的功效。鲜为人知的是，柠檬也是一种祛痰剂，比橙子和柑橘更重要。将柠檬汁加入温水和盐中，然后饮用，以咳出积聚在喉咙里的浓痰。感冒初期，不妨在蜂蜜和温水中加入柠檬汁，以缓解喉咙痛，减少喉咙不适。
1.帮助减肥。柠檬中的柠檬酸和果胶可以控制食欲。如果你想减肥，不妨泡一杯柠檬水当饮料。
2.胆结石的排泄。每天喝一汤匙鲜榨柠檬汁和一汤匙橄榄油，有助于消除胆结石。
3.治咳嗽。自制柠檬饮料可以祛痰止咳：将半个柠檬放入500毫升水中，煮沸20分钟，待其冷却，然后加入蜂蜜饮用。
4.降低血压。柠檬富含类黄酮抗氧化剂，有益于血管健康。此外，它所含的维生素C可以增加体内一氧化氮的水平，从而使身体放松，扩张血管，降低血压。
5.帮助消化。如果吃了油炸食品后感到胃灼热，不妨在喝之前加一勺鲜榨柠檬汁加入温水中，这样可以帮助消化。
6. 预防感染。挤半个柠檬汁用水冲服，每日2-3次，可预防尿路感染。
7.预防便秘。柠檬含有膳食纤维果胶，能促进肠道蠕动；纤维素还可以加速排便。
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