豆浆有很好的保健作用。传统豆浆是由大豆制成的。如果你想制作健康的豆浆，可以添加一些其他的材料，比如一些坚果和粗粮，这样营养效果会更好。有的，比如一些粗粮，富含膳食纤维，对人体有很好的调理作用。让我们来看看如何制作健康的豆浆。
健康豆浆的做法
材料
原味豆浆800㏄、腰果50g、莲子30g、栗子30g、薏仁30g、水1000㏄、冰糖150g
实践
1. 将腰果、莲子、栗子、薏仁洗净，放入内锅，加入1000㏄水，放入电饭锅内煮熟。
2.将方法1全部倒入搅拌机，加入原豆浆搅拌成浆。
3.将方法2倒入锅中，加入冰糖煮至冰糖溶化。
练习二
材料
1. 黄豆 50g
2.猕猴桃一个
3. 柠檬汁 20g
4、冰糖适量
实践
1.准备好所有材料。
2. 黄豆泡水10分钟。
3. 奇异果用水果稀释剂清洗剂浸泡5分钟，然后洗净。
4. 将洗净的猕猴桃切成小块，放入豆浆机中，加入所需量的水。
5. 加入柠檬汁。
6.倒入泡好的黄豆。
7. 按五谷豆浆机按钮。
8. 将豆浆煮熟并过滤。
9、加适量糖饮用。
练习三
材料
黑豆适量的水
实践
步骤 11
先把黑豆泡在水里，出门上班前把豆子放在容器里，先把豆子洗干净，再装满水，水可以盖住豆子。夏季天气炎热，怕豆子破损发臭，可以放冰箱
第2步
将浸泡4-6小时以上的豆子沥干水分，准备一块过滤豆渣的布（干净的洗衣袋也可以），豆浆的锅
第三步
启动搅拌机打豆子，使用豆子量：水1:3，分阶段打碎，每次3分钟左右
第4步
将豆渣打散过滤后，将浓稠的黑豆浆倒入锅中
第五步
将黑色豆浆锅放入电饭锅中煮，在电饭锅周围放一杯水，锅盖留出空隙，防止豆浆溢出，锅难洗。
黑豆浆一定要煮熟，不然喝得太生会恶心恶心，电饭锅会跳起来闷。
第六步
取出煮熟的豆浆，放凉。准备干净干燥的装瓶并冷藏。每天早上都可以喝新鲜的豆浆。甜度可以根据自己的喜好添加。不加糖就是无糖豆浆。
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