血糖高的孕妇可以吃芒果,但一定不能吃太多。芒果含有丰富的维生素A和膳食纤维,对孕妇和婴儿都有好处,但芒果的含糖量比较高。也是比较高的,所以一定要注意量。
高血糖孕妇的饮食注意事项
<强> 1。适量摄入膳食纤维
纤维素是一种不能被人体消化吸收的多糖。适当增加膳食纤维的摄入量,可以降低餐后血糖,提高糖耐量,减少胰岛素用量,降低血脂。其次,能刺激消化液的分泌,促进肠蠕动,防止便秘的发生。
<强> 2。少吃点
孕期血糖高的准妈妈要根据自己的体型调整食物结构和热量的比例;少食多餐,最好分3大餐和3小餐;少吃含糖量高的水果,蔬菜每天400-500克,其中有色蔬菜不少于50%。
<强> 3。多吃低升糖指数的食物
对于糖耐量异常的人,在饮食中也要注意选择升糖指数低的食物(升糖指数是50克含碳水化合物食物的血糖反应曲线的面积除以等量葡萄糖的血糖反应曲线的面积,我们得到%。)如西红柿、猕猴桃、番石榴、桃、火龙果、梨、柚子、苹果等水果都可以吃。此外,不宜吃糖等高糖。蜂蜜虽然含有果糖,但也含有少量的维生素和矿物质。

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