不知道大家有没有听说过五黑粥，男性朋友应该经常听到。因为男性朋友很容易透支自己的身体，尤其是年长的男性，通常会肾虚，肾虚会影响日常精力和夫妻间的性生活。这时，就需要补肾。五黑粥是一种补肾的粥，五黑粥里有哪五个黑？
现代人因为生活压力，不得不将更多的精力投入到工作中。繁重的工作和巨大的压力，让很多男性出现肾虚症状，导致男性性功能下降，夫妻关系出现裂痕。而男性朋友也常常手足无措，不知所措。其实，生活中有很多方法可以改善肾虚的症状。一个滋补肾阴五黑粥可以解决男人的烦恼。
滋补肾阴的五黑粥，使男人的肾气神通。黑米具有健脾暖肝、补血益气、开胃滋中、滑涩、养精、舒筋活血等功效。它的维生素B1和铁含量是普通大米的7倍。冬天吃对补充人体微量元素有很大帮助。用它煮粥时不要放糖。
1.黑豆味甘平，不仅形似肾，还具有补肾强身、活血利尿、解毒、保湿、乌发等功效。尤其适用于肾虚患者。它富含优质蛋白质、Vb族和Ve，还含有核黄素和黑色素。有助于抗衰老和抗衰老，增强活力，美容养颜。
2. 黑芝麻性平味甘，有补肝肾、润五脏之功效，有头晕、白发、脱发、腰膝酸软之功效。 、肝肾精血不足引起的肠燥便秘。具有较好的食疗保健作用。它富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其Ve含量在植物性食物中最高，能清除体内自由基，具有显着的抗氧化作用。对延缓衰老、治疗消化不良、治疗白发有一定作用。
3.核桃仁具有补肾固精、利尿消结石、润肠通便、温肺平喘等作用。具有健身、美容、抗衰老的功效。
4. 黑枣性温，味甘，具有补中益气、补肾、养胃、养血的作用。含有蛋白质、碳水化合物、有机酸、维生素、磷、钙、铁等营养物质。
5.黑木耳具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补的功效。现在研究表明，黑木耳胶体具有很强的吸附性，可以清洁胃部。它还含有核酸和卵磷脂，具有健美、美容和抗衰老的作用。黑木耳是一种可溶性膳食纤维，可以养血。高脂血症、心肌梗塞、脑梗塞患者应多吃可溶性血栓，减少血小板数量。
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