六十是生活中经常见到的食物。做六十的方法有很多，尤其是在夜市，我们经常可以看到六十的身影，也可以炒。辣条是很多人喜欢的食物。此外，六十还可以作为一种烧烤。很多男人吃烤肉都喜欢吃六十。与啤酒搭配时非常美味。那么，吃六十九有什么效果呢？有哪些注意事项？
1、六十九含有丰富的碘，能加速人体新陈代谢，亮发润肤，抗寒御寒。
2. 六十一所含的蛋白质将帮助你完成减肥计划。与碳水化合物和脂类相比，蛋白质绝对是产生能量最低的，在消化过程中消耗的能量最多，并且具有必需和重要的营养成分。蛋白质的消化时间较长，给人持久的饱腹感，不容易感到饥饿。蛋白质不易转化为热量或脂肪储存在体内，其中30%会被体温升高消耗掉。如果你正在减肥，建议比平时多吃20%的蛋白质！
3、六十六含有一种具有降低血清胆固醇作用的Delta 7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇。它们具有抑制肝脏合成胆固醇，加速胆固醇排泄，从而降低体内胆固醇的独特作用；
4、六十九含有丰富的钙、铁、锌，可以减少妈妈孕期的腿抽筋、贫血等不良反应，还可以为宝宝提供优质的营养。
食用六十年代需要煮熟。未煮熟的六十年代含有细菌。六十年代的细菌主要是副溶血性弧菌等，耐热性强，只有在80℃以上的温度才能被杀死。除了水中的细菌外，海鲜中可能还有寄生虫卵，以及加工过程中的细菌和病毒污染。一般来说，在沸水中煮4-5分钟即可彻底杀菌。
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