薏米和红豆是比较常见的粗粮，对身体有一定的调理保健作用。吃薏米和红豆时，也应该了解一些注意事项。例如，大麦是冷食，红豆含有较多的蛋白质。 , 吃太多容易引起胀气，特别是脾胃虚弱的人，很容易拉肚子，所以要注意这方面。
吃了大麦和红豆后腹泻
喝了这红豆薏米粥后，拉肚子，特别严重。很明显，是因为对这些食物不耐受，或者肠道功能不好。建议你停下来看看。如有必要，您需要服用一些药物。调整它。肠炎、消化不良、胃肠道疾病引起的腹泻。
红豆饮食
红豆饮食是一种减肥方法。就是将煮好的红豆加入牛奶燕麦片中，最后直接加入适量冰糖。以红豆为原料制作相关食谱，可以很好的减少腹部赘肉的问题，远离大肚腩的情况。
红豆薏米汤
材料：红豆100克，薏仁200克。
实践：
1.红豆和薏苡仁提前泡水，直接放入锅中，加适量水一起煮。
2. 红豆和薏苡仁一起煮沸，然后关火继续炖15分钟。
3.最后一步加入红糖或冰糖搅拌均匀。
功效：薏苡仁和红豆有很好的去水肿效果，而且对皮肤美白也有很好的效果！
红豆燕麦片
原料：燕麦30克，脱脂牛奶30克，红豆50克，白糖适量。
实践：
1、燕麦加水煮一会，半小时左右，煮熟的燕麦跳过这一步。
2.煮麦片时水不要放太多，麦片煮至浓稠时加入少许牛奶。
红豆陈皮汤
实践：
1、红豆提前4小时泡水，然后去掉杂物，清洗干净。
2.直接放入锅中，加适量水煮至红豆煮开。
3. 陈皮用热水浸泡，然后放入煮好的豆汤中，盖上盖子炖10分钟。
4.根据个人口味加入适量，分装调味。饭后可以连续吃两周。
红豆马蹄双编辑
材料：红豆200克，马蹄若干。
实践：
1. 荸荠去皮切碎，加入冰糖和柠檬煮沸，制成荸荠。
2.红豆提前泡好，加适量水一起煮，红豆汤。
3. 将煮好的红豆沙倒入马蹄内，搅拌均匀即可食用。
功效：马蹄具有降血压、防癌的功效。并且含有丰富的维生素，对有效减肥很有帮助！
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