我们经常听到老年人，尤其是南方长期生活在潮湿环境和湿热气候中的老年人口中重湿、除湿等字眼。说到祛湿，很多人第一时间会想到薏米，但也有很多人说茯苓也可以祛湿，那么大麦祛湿好还是茯苓祛湿好呢？
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1.什么是水分
湿是水的代谢产物，在中医中可分为水、湿、饮、痰。湿气的特点：本性阴寒，易伤阳气。简而言之，有两种水分来源。外面湿，里面也湿。外部湿度来自外部气候，所以生活在沿海城市的人体内的湿度很大。至于内湿，则主要来自脾虚。脾胃虚弱后，不能运输和转化所吃的食物。这些没有被运输和转化的食物会在体内堆积并产生水分。
脾虚生湿，湿气加重脾虚，形成恶性循环。
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2、祛湿吃什么好
去湿要温，红豆、薏米都微寒；祛湿要理气，但红豆薏米都是寒性的，感冒药会影响气机运行；去湿气，发汗。红豆和薏米都不会出汗；另外，祛湿要健脾，只有炒薏米才能健脾，因为炒可以降低其寒性，而红豆健脾的作用微乎其微。
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3.祛湿饮食
1.去湿要温，红豆和薏米都微寒；去湿要理气，但红豆薏米都是寒性的，感冒药会影响气机运行；去湿气，发汗。红豆和薏米都不会出汗；另外，祛湿要健脾，只有炒薏米才能健脾，因为炒可以降低其寒性，而红豆健脾的作用微乎其微。
2、去湿宜温，红豆、薏米均微寒；祛湿要理气，但红豆薏米都是寒性的，感冒药会影响气机运行；去湿气，发汗。红豆和薏米都不会出汗；另外，祛湿要健脾，只有炒薏米才能健脾，因为炒可以降低其寒性，而红豆健脾的作用微乎其微。
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