酸奶是我们日常生活中经常饮用的一种乳制品。在酸奶中加入红豆和薏仁，也有一定的调理身体的作用，尤其是有减肥的作用。是非常好的减肥保健饮品，能促进肠胃消化，改善肠道益生菌。当然，喝酒的时候一定要知道一些注意事项。如果脾胃虚弱，尽量少喝。
红豆薏米酸奶可以减肥
1、红豆和薏米中含有大量的维生素、蛋白质和淀粉，能促进体内水分和有毒有害物质的排出。
2、红豆和薏米含有丰富的纤维素，吸水膨胀，能促进饱腹感，减少热量摄入，促进肠胃蠕动，帮助排除多余水分，塑造身材曲线。
3、红豆薏米本身具有除湿利尿的作用，具有良好的利水利湿、健脾止泻的作用，对水肿型肥胖症的快速减肥有极好的作用。所以可以用来减肥。
酸奶、红豆、薏米多久能减肥？
红豆薏米是一种祛湿的食疗。一般吃完之后，就会开始促进体内水分的排泄。对于体质合适的人，7天内可以看到明显的变化，但对于一些不水肿肥胖的人来说，效果就不是这样了。嗯，可能需要3个月才能见效。
哪些人适合搭配酸奶、红豆、薏米减肥？
水肿和肥胖的人适合用红豆和薏米减肥。
肥胖的类型很多，红豆、薏仁的除湿利尿作用对水肿型肥胖有明显的作用。所以，红豆薏米减肥，首先要判断自己的身体状况。不是所有的人都适合用红豆和薏米来减肥。对于其他类型的肥胖，红豆和薏仁只有减少热量摄入的辅助减肥作用。
怎么喝红豆薏米减肥？
红豆薏米水
1、准备50克红豆，洗净，泡水4小时左右。
2. 将50克薏米倒入炒锅中，小火翻炒至薏米焦黄入味。
3.将红豆和水倒入锅中，加入炒好的薏米，加水至锅的一半。
4. 煮30分钟左右，停火煮20分钟，然后喝红豆薏米煮开的水。
5.可以多放些水，有的可以代替饮用水。
红豆薏米粥
1.准备赤小豆70克，芡实15克，洗净，泡水4小时左右。
2. 将70克薏米倒入炒锅中，小火翻炒至薏米焦黄香。
3.将红豆、芡实、薏米倒入锅中，加适量水煮熟。
4. 先煮沸，然后煮5到10分钟左右，关火煮30分钟。
5、再开大火，水开后煮5到10分钟，关火30分钟左右。
6、煮熟后即可食用。
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