人吃饱了，难免要吃东西。吃太多对肠胃有害。不仅胃会感觉不舒服，还可能引发急性肠胃炎。饮食也要适量，不要过多。白天吃太多可以通过多做活动来解决。白天很长，人的精力也需要消耗。白天去医院也很方便，但是晚上吃多了怎么办？
吃完觉得不舒服可以按摩肚子
即使肚子饱了也不要急于运动。就位，适当按摩腹部和腹部，促进肠胃蠕动，消化食物。只需要半个小时左右，你就会发现你的症状会有所缓解。
吃累了可以出去走走
按摩半小时后，会稍有缓解。这个时候，可以做些轻松的活动。活动能更好地促进食物消化。最好散散步。和朋友一起散步聊天，快乐的时光一晃而过，肚子也不会不知不觉的那么难受。
吃完不舒服可以吃些促进消化的水果
建议自然缓解后再食用，否则效果不佳。走在前面时最好带些水果。走累了就停下来，找个安静舒适的地方，慢慢吃点消化的水果，比如猕猴桃或者菠萝，都很不错。
如果您有胃病，最好吃一些药物来增强胃和消化食物。
如果你的肠胃已经有点困扰，以上方法可能对你没有那么有效，那么如果你吃多了实在不舒服，建议吃点健胃消食的药。我相信胃不是很舒服，人们，这些药物你应该经常在家。
避免饭后立即睡觉是最糟糕的事情
首先肯定是睡不着，肚子会不舒服。如果你真的这样睡觉，你很容易长胖。而且对消化液不好。一般情况下，最好等两三个小时左右，最好等食物消化完再入睡。
促进消化的零食
1、苹果醋：苹果醋有促进消化的作用。适当的醋酸可以促进胃的蠕动，加快消化过程。
2、山楂片：可以吃少量山楂片，酸酸的。也可以吃一些微酸的水果，不宜吃太多酸刺激肠胃。几圈后，少量的酸可以很好地消化。
吃太多容易引起疾病
肥胖
现代人常吃的高脂肪、高蛋白食物更难消化，过多的“养分”在体内积聚，导致肥胖等一系列财运疾病。无数科学研究证实，肥胖会带来心血管疾病、高血压、糖尿病、高血脂、脑血栓、痛风、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等，再加上由此产生的并发症，可能有上百种，非常可怕.
胃病
暴饮暴食带来的直接危害是增加胃肠道负担和消化不良。此外，人胃黏膜上皮细胞寿命短，应每2～3天修复一次。如果上一餐还没有消化，下一餐又填饱肚子，胃总是处于饱胀状态，胃黏膜也不容易修复。症状，长期过去，还可能出现胃糜烂、胃溃疡等疾病。
肠道疾病
长期吃得太多，肠胃超负荷，导致消化不良。脂肪堵塞肠道，导致肠道阻塞和黑色血便。而肠道内的食物腐败变质会刺激肠壁，引起肠道扩张，功能下降，并可能并发结肠癌。
心肌梗塞
吃饱很容易引起急性心肌缺血和心肌梗塞。饱餐一顿后，为了让我们的身体充分消化和稀释各种营养物质，人体的代谢需氧量会大大增加，心脏的负荷水平也会大大增加。引起心肌梗塞。
另一方面，由于过饱，胃扩张，横膈膜上移，进一步影响心脏功能。同时还可引起胃冠状动脉反射，使冠状动脉收缩，供血减少，心肌进一步缺血缺氧，加重心功能不全。此外，饭后迷走神经兴奋会导致窦房结节律降低，从而导致心脏骤停。
疲劳
吃太多会导致大脑减慢并加速大脑老化。人吃饱后，体内的血液去胃肠系统“工作”，很容易让人长时间处于疲劳、困倦的状态。
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