大多数女性的身体都比较冰冷，因为女性是软弱的象征。也是每个女人每个月都要有规律的来月经，而经期会加重女性身体的寒冷。所以，女性在经期也有一定的忌口，红豆、薏米是很多女性喜欢吃的一种食物。女性可以经常吃凉的红豆薏米来延缓月经吗？
1. 月经不调可以吃薏米吗？
与男性相比，女性的体质普遍偏冷，所以女性朋友在日常生活中最好不要吃太多生冷的食物。而且薏米本身味甘微寒，月经不调的朋友忌食薏米。
薏苡仁含有多种维生素和矿物质，能促进新陈代谢。对于病后体弱的病人来说，它是一种极好的滋补品。医学研究表明，大麦中所含的硒能有效抑制癌细胞的增殖，对宫颈癌的治疗有一定的辅助作用。但由于薏米是寒性食物，体寒者、月经不调、月经不调的妇女不宜食用，怀孕初期的妇女应忌食薏仁。
二、月经不调可以吃什么？
1、注意补铁。
2、补充维生素C。维生素C的重要作用是促进造血，辅助治疗缺铁性贫血。
3、可以多吃豆类、鱼等高蛋白食物。
4、月经来潮前一周的饮食要清淡、易消化、有营养。增加绿叶蔬菜、水果，多喝水，保持大便通畅，减少盆腔充血。
3. 经期怎么吃薏米
其实，不建议大家在经期吃薏米。大麦性味甘、淡、微寒。经期食用可能会引起身体不适，尤其是体虚寒症者。不过，如果一定要在经期吃薏米，还是有办法的。您可以使用一些食物来达到中和效果。比如生姜就是一种很好的食物，它可以帮助调和薏米的寒气，减少可能出现的经期不适。
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