其实我们日常生活中经常吃的米饭有很多种，其中一种叫做糙米。其实和大米是同一个品种，但是糙米是和大米分开的，所以质地和大米不一样。但是糙米有很强的减肥效果，所以一些减肥的人会选择糙米来达到减肥的效果。大麦可以和糙米一起煮吗？
1、薏米和糙米粥可以一起煮，营养丰富，但减肥效果不明显。
练习一
原料：大麦、糙米各50克。
实践：
1.糙米和大麦洗净备用。
2. 锅中加水，加入薏苡仁和糙米，大火煮沸。
3.转小火继续煮至大麦籽和糙米完全烂成粥。
练习 2
原材料：
鸽子2只（每只重约400克，水发银耳100克，水发陈皮10克，精盐10克，味精5克，鸡精2克，清汤750克.
制作方法：
将鸽子宰杀洗净，切块，放入一锅沸水中煮2分钟，用水冲洗干净，放入汤碗中。
银耳用水洗净，切块，放入沸水锅中煮一会儿，放入汤碗中，再放入水中制成陈皮。
中火烧开高汤，加入盐、味精、鸡精，搅拌均匀后倒入汤碗中，上盘大火蒸30分钟，至熟。
药理作用：
是滋阴补肺的佳品，对老年人很有帮助。
2、糙米和薏米可以一起煮，对身体的除湿排毒有一定的好处。糙米中含有大量的膳食纤维，棕色维生素B和维生素E，可以提高人体的免疫功能，增加肠道的蠕动功能和消化能力，从这个意义上说，它可以帮助身体排毒。和除湿（毒素）。薏苡仁是药食同源的除湿食品，具有利尿、除湿、消肿的作用。尤其是夏天，湿度大的时候，可以经常煮粥喝。
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