对于很多哺乳妈妈来说，日常饮食需要注意很多问题。因为有些食物是通过母乳进入宝宝体内的，对宝宝的发育有一定的不利影响。柿子是秋季非常美味的水果。那么，哺乳期可以吃柿子吗？其实对于哺乳期的妈妈来说，柿子是可以吃的，但不能过量。
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哺乳期可以吃柿子吗
柿子吃多了会引起便秘，新妈妈也会觉得不舒服，大家都知道柿子中含有鞣酸和果胶。胶水会形成柿石，最终导致柿石病。
哺乳期妈妈的饮食红黑名单里有一项：哺乳期要避免吃冷的太碱性太酸的食物，柿子湿热，吃多了容易回奶，并且可能导致宝宝湿疹，这对宝宝健康也不错。
哺乳期可以吃柿子吗？综上所述，哺乳期的妈妈可以吃柿子，但是一定要注意适量，一般一天吃一次，最好不要吃。如果你发现自己或宝宝出现上述情况，要注意考虑是吃柿子引起的。
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哺乳期柿子的营养价值
柿子营养价值高，富含蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁、锌。
柿子中的单宁酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成人体不能吸收的化合物，使这些营养素不能被利用。因此，多吃柿子很容易导致这些矿物质的缺乏。而且由于柿子含糖较多，所以吃柿子的人比吃等量的苹果和生梨更饱，会影响食欲，减少三餐的摄入量。一般认为，在不禁食的情况下，每次吃柿子不超过200克为宜。柿子含有较多的果胶和鞣质，能与胃酸发生化学反应，形成不溶性凝胶块，从而形成胃结石。
未成熟的水果含有单宁。涩柿中含有大量的碳水化合物，每100克柿子含10.8克，主要是蔗糖、葡萄糖和果糖，这也是为什么大家都觉得柿子很甜的原因。新鲜柿子含碘量高，可预防地方性甲状腺肿。柿子富含果胶，是一种
水溶性膳食纤维具有良好的润肠通便作用，对纠正便秘和维持正常肠道菌群生长有很好的作用。
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