爱美是女人的天性。拥有一张好脸蛋，不仅能提升个人魅力，还能为工作和生活带来美感。所以，很多女性朋友会选择一些具有美容养颜功效的食物，从内调理方面进行改善。薏米红豆红枣百合粥是很好的美容食品。做起来很简单。经常喝它不仅能让你容光焕发，还能去除体内的水分。那么这个粥怎么办呢？
材料：薏仁20克、红豆20克、芡实子10粒、百合10克
实践：
1.将四种食材洗净，将薏仁、红豆、芡实放入小碗中，加水浸泡2-3小时。将百合单独浸泡在碗中，浸泡2-3小时。
2. 将起泡的材料倒入锅中，加入三大碗水，用高压锅煮成稀粥（选择粥档）。
1. 这是两个人的每日剂量。分2-3次，先喝水，最后和米饭一起喝。如果你每次都用米饭喝水，你可以。
2.可以晚上睡前将4种食材浸泡在水中，第二天早上煮。如果可能，最好用砂锅烹饪。
薏米：《神农本草》中列为上品，可祛湿、健肠、消水肿、健脾益胃，长期服用可强身健体。齐。
红豆：中医称“红豆”，利水消肿，健脾胃的作用也很明显，因为它是红色的，红色入心，所以还能养心。在中医里，无论是肥胖还是水肿，都是体内的湿气。水不能随气血流动，停留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀。水肿也一样，肥胖也一样，只是过程有深有浅。具有强祛湿作用的药物或食物可以去除这些在人体内滞留的水分，也会引起水肿。因此，必须用红豆治疗水肿。
要祛湿养心，健脾胃，如薏米、红豆等。
芡实：主要有健脾补肾、益气收敛精的作用。是一种具有很高药用和食用价值的食品。味甘，性平，无毒，入脾胃经。 《本草纲目》中说：“播米煮粥，能提精壮志，明目耳，通五脏，明色”。芡实对人体非常有益，可以搭配多种食物，效果很好。是秋季补品的首选。
《饮食须知》载：“生食过多，动风冷气，熟食过多，脾胃不宜，难消化”。因此，芡实不宜过量食用，以免对人体造成不良影响。
百合：是滋补药。能润肺、养颜、清心火、安神。
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