购买新鲜柠檬，自己制作柠檬片或干柠檬比较常见，制作难度比较低，制作方法也比较简单。平时可以用干柠檬泡水喝，可以起到很好的作用。保健作用，对女孩子来说，可以促进皮肤保湿，具有保湿和美白的作用，另外它的维生素C含量很高，有很好的增强体质的作用。
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自制柠檬片干柠檬
1.柠檬片，2~3mm，越薄制作时间越短~均匀铺在烤架上，最好有网状烤架~
2.烤箱上下60度，加热风，约12小时。柠檬很干的时候，果肉变成半透明的薄膜，基本OK~为了让它干得更好，我又烤了一段时间
3.完成图片~
4.上一张对比图，左边是超市买的柠檬片，右边是我烤的~
5.我只做了两个柠檬的量~
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新鲜柠檬片泡水的效果
柠檬呈橙黄色，香气扑鼻，是一种营养丰富的水果。柠檬富含柠檬酸，素有“柠檬酸仓库”之称。除糖外，柠檬中的主要营养成分还包括钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸。
<强> 1。美白
因为柠檬含有极其丰富的维生素，柠檬水是美容的佳品，可以预防和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用；
<强> 2。心血管疾病的防治
喝柠檬水还可以预防心血管疾病，因为柠檬水可以缓解钙离子促进血液凝固的作用，所以可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗塞；
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3.肾结石的防治
柠檬水中含有大量的柠檬酸盐，可以抑制钙盐的结晶，从而防止肾结石的形成，甚至可以减少一些慢性肾结石患者的结石数量。在美国泌尿学协会年会上发表的研究结果还表明，饮用含柠檬汁的饮料通常会增加尿液中柠檬酸盐的含量，这种化学物质可以防止尿液中的矿物质在肾脏中形成晶体，即肾结石.
<强> 4。提高免疫力
柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、辅助胶原蛋白生成等多种功能。常喝柠檬水可以补充维生素C。感冒时，每天喝500-1000毫升柠檬水，可以减少流鼻涕，让感冒迅速退去，尤其是刚感冒的时候，可以不用药物就可以治愈。除抗菌、增强免疫力外，还具有开胃消食、生津生津、止渴解热的功效。
<强> 5。祛痰剂
鲜为人知的是，柠檬也是一种祛痰剂，比橙子和柑橘更重要。将柠檬汁加入温水和盐中，然后喝它以咳出积聚在喉咙里的浓痰。感冒初期，不妨喝点柠檬和蜂蜜的水，这样可以缓解喉咙痛，减少喉咙干涩等不适。
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