晚上失眠，早上起不来，没有养成早睡早起的习惯，而且由于白天积累的心理压力太大，身体会感觉很累，而且工作和学习的时候也觉得很累体力不知道工作和学习的效率。您可以尝试每天睡前补充胶原蛋白，您可以选择药物或直接从饮食中获取。如何最有效地补充胶原蛋白？如何补充胶原蛋白 补充胶原蛋白最有效的方法是口服，多吃新鲜水果和蔬菜。这些食物含有大量的维生素和微量元素。肠道的消化吸收会在短时间内得到改善，非常好。服用胶原蛋白期间，不要多吃生的、生冷的、辛辣刺激性的食物和海鲜。这些食物对胶原蛋白的吸收有一定的阻碍作用。胶原蛋白有什么作用？胶原蛋白可以增强身体的骨骼和肌肉。同时还可以使人的精神状态越来越好，缓解受损的神经元，改善神经紊乱。每晚睡前服用1-2粒，量不宜过多，以免引起夜间失眠或其他副作用。这是关于如何补充胶原蛋白的最有效的问题。补充胶原蛋白，首先要从美好的饮食开始，养成良好的生活习惯。神经元受损或神经末梢减弱是严重的精神疾病，需要及时补充营养。
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