随着年龄的增长，人们会改变他们的饮食。因为越来越多的老年人认为粥是最好的食物，所以早餐或晚餐往往离不开粥。红豆粥是一种味道特别好的粥。如果加点糖，味道会让很多人喜欢。在添加一些薏米的情况下，会更容易对身体有益。那么糙米薏米红豆粥怎么做呢？
加上现在的工作压力，心气不足，饮食不当，少运动，脾虚湿热。既要祛湿又养心！薏米和红豆是去湿健脾的最佳选择。但你真的做对了吗？
很多人在第一步就已经犯了错误。薏米红豆粥虽然简单，却常常被细节伤害！吃它不仅没有祛湿健脾的作用，反而会加重湿气。
<强> 1。大麦不是油炸的
大麦和大米一样。它在田里生长了很长时间，而且很冷。然而，大麦与大米不同。将薏仁炒散寒，将起到祛湿健脾的作用！
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2. 用米饭煮
我说的第一点，薏米和大米都是凉的，如果混合在一起，就相当于冰和冰，是不行的。
三、大麦选择不正确
大麦的品种很多，很多人会选择颗粒大、颜色鲜艳的大麦作为头，那你就选错了。
目前市场上最常见的大麦是河北安国大麦、云南曲靖大麦、贵州兴仁大麦、安徽昊州大麦和福建金沙大麦。其中金沙大麦颗粒最小。从中药的角度来看，大麦的颗粒小，药用价值更高。
金沙大麦产于福建省仙游县龙华镇金沙村。因金沙村而得名。脱壳后称为大麦。是仙游县著名的地方特产。到了明代，作为朝廷贡品，更是昂贵。
李时珍《本草纲目》中记载的大麦就是金沙村采集的金沙大麦。它是目前该国唯一公认的药用大麦。它也是唯一拥有国家地理保护标志的大麦。
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薏米红豆粥
材料：薏仁10克，红豆20克，芡实5克，枸杞2克
做法：将薏米、红豆等洗净，将红豆、糙米、薏米提前1小时浸泡，然后将食材放入炖盅，放水炖煮。
薏米黑豆粥
做法：薄荷叶加水煎30分钟，取汁去渣备用，黑豆和薏米泡好，锅中加水放入黑豆。大麦煮3小时，然后加入薄荷水和少许冰糖。
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