身体健康的人都知道，吃红豆薏米对身体有很多好处。因为红豆和薏米的搭配是最有营养的，豆制品本身对我们的身体是非常好的，因为我们的身体需要大量的成分进行新陈代谢。因此，要增加饮食的种类，薏米也可以调节我们的身体。那么吃薏米红豆粥要吃多长时间才能见效呢？
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红豆和薏仁只会祛湿作用
我们都知道薏米和红豆有祛湿消肿的功效，还能美白减肥。据专家介绍，红豆和薏米祛湿的效果也因人而异。这些都与体内水分的严重程度和人体对红豆、薏米的吸收有关。但是，一般来说，一个月就是一个周期。如果一个月后没有效果，需要检查一下自己是否真的湿气重，或者是否同时有其他疾病。根据最常见的情况，坚持至少一个月。毕竟，一个月后，无论你的症状是否突出，你的身体都应该或多或少感到舒服。而且红豆薏米粥对你也很好。
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体内湿气的2个症状
1、大便浓稠
中医认为湿气具有黏稠的特性。大便不通，就是中医所说的稀便，说明大肠有湿热。湿热除了外界环境对人体的影响外，最主要的原因是不良的饮食习惯，如吃得太饱或太油腻、饮酒过多、饮食不规律等，很容易损伤脾胃。胃。要想祛除体内的湿热，就要注意日常调理。
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2.皮肤暗沉
体内湿气重，外湿使脾胃阳气滞滞，使人体气血运行不畅，而面部是人体血管最密集的部位。气血不足会直接影响面色，使你的面色失去红润，变得暗淡无光。另外，如果你发现自己的舌苔很厚，或者舌体很肥，而且舌头边缘有很明显的齿痕，就证明你体内有湿气。
有句话叫“十人九湿”，意思是大多数人都会有一定的湿度，只是轻重不同。所以如果体内有湿气，吃红豆薏米粥是祛湿的好方法。最后提醒大家，因为科学规律本身基本上是早上9：00到11：00，是脾胃的工作时间。这是喝红豆薏米粥的最佳时间。
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