相信大家都有过军训的经历。一般来说，当你进入高中或大学时，你必须有一段时间的军训。不同学校的军训时间可能会有所不同，一般是两周到一个月，军训的科目也会有所不同。相比之下，学生军训相对容易，但如果是专业军训，强度会非常高，那么外出军训要带什么吃的呢？
军训要带什么？
一个。饮食
军事训练是一项体力活。在此期间，必须补充大量能量。肉、蛋、奶和适量的维生素缺一不可。女生这个时候不要太在意减肥。军训期间，早餐要吃得饱，因为早上的训练量最大，饿了很容易晕倒。午餐可以适量，尽量不要吃太咸太辣的食物，一定要注意饮食的卫生和营养平衡。
两个。着装要求
军训服应该是校服从头到脚都穿，但是一些小细节会让穿起来更舒服：最重要的是鞋垫。为了应付军姿，一双舒适的鞋垫会让双脚不那么痛苦。建议大家使用运动鞋，鞋垫的设计很科学，前掌和后跟加厚，袜子是透气的纯棉运动袜。腰带要系紧一点，走路的时候更有活力。
三、加水
军训喝水很重要，盐水最好，运动饮料和茶也可以，不要拼命喝白开水，谨防水质中毒。冷饮是大忌，因为军训时身体一般很热，喝冷饮容易拉肚子。大汗淋漓后，加水前稍作休息，以免突然喝水，增加肠胃负担。
第四，尽力而为
在军训中，我们讲究“持之以恒”，但如果实在支撑不住，就必须休息，不要勉强。直接向教练报告，他们会放手的。没有什么可耻的。
五、注意防病
每年都有人中暑和腹泻。可以提前准备一些药丸、冷却油、止泻药等。一些药物和创可贴对于治疗瘀伤、肿胀和疼痛也是必不可少的。如果你有肌肉拉伤等问题，一定要问教练，他们都是专家。
六、晒伤
夏天的武汉是个大火炉，军训比较容易晒伤，所以出门前半小时涂抹防晒霜，因为防晒霜需要时间吸收，一般两个小时需要补涂一次。东西，当手和脖子被晒成牛奶和巧克力的时候，会很不舒服，被粗糙的军训服摩擦会很痛。注意感光食物。如果喜欢吃芹菜、香菜、韭菜、酱油、白萝卜，建议晚餐保留，因为这些食物吃多了容易在紫外线照射下产生斑点，加重皮肤的损伤。紫外线照射到皮肤上。一旦被晒伤，涂抹一些冰牛奶或晒后修复产品将有助于缓解疼痛。
七、按时作息
军训期间，按时作息，充电，打好硬基础。晚上睡前最好喝点热牛奶，不仅可以睡觉，还可以缓解疼痛，补充营养。
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