其实腰椎病的病例很多，不仅是大家熟知的腰椎间盘突出症，还有一种叫做腰椎骨质增生的疾病，也是老年人非常常见的一种腰椎疾病。其症状与其他腰椎疾病相似，多为疼痛和麻木。患有腰椎骨质增生的老人一定要预防腰椎钙化，否则很难治疗，那么腰椎骨折增生应该吃什么保健呢？
方法/步骤
多吃富含钙和维生素D的食物。如羽衣甘蓝、小米、贻贝、大多数绿叶蔬菜、海带、燕麦、鲑鱼、沙丁鱼、海菜、芝麻、虾、大豆、豆腐、萝卜叶和小麦胚芽。在不同的时间吃全谷物和含钙的食物。睡前补钙，这是钙吸收的最佳时间，也有助于睡眠。
吃含钙量高的食物。如牛奶、乳制品、虾米、海带、芝麻酱和豆制品也含有丰富的钙质。经常食用也有利于补钙。注意营养结构。
多吃富含抗氧化剂的食物。如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橙子、菠萝、香蕉、草莓、番茄、卷心菜、马铃薯等都含有丰富的维生素。
应多吃蔬菜、水果和含粗纤维的食物。经常吃坚果，注意营养补充。
补钙。老年人的钙摄入量应比普通成年人增加50%，即每日钙的组成不应低于1200毫克。因此，建议多吃牛奶、鸡蛋、豆制品、蔬菜和水果，必要时补充钙质。
骨质增生患者不能吃头发，头发是指会加重炎症的食物。大部分没有鳞的鱼，如黑鱼、鲶鱼等，还有甘蔗、母猪、驴肉、马肉等也是毛制品。如果您正在接受治疗，特别是使用中药，您还应该避免吃解毒剂。
解毒食品会降低药物的功效，所以不能食用。由绿豆、黄豆、红豆等所有豆类制成的粥不可食用，但豆腐、豆浆等豆制品可食用。同时，无论是在辣椒和酒的治疗中，都不允许触摸它。
注意事项
超重者应控制饮食，增加活动，减重以帮助减轻关节重量。
蛋白质摄入要限制，食物中过高的蛋白质会促进钙从体内的排泄。
要增加多种维生素的摄入，多吃高钙食物，保证老年人骨代谢的正常需要。
微信扫码添加客服
