豆浆是很多人早餐的重要组成部分。通常，人们平时吃的豆浆是由各种豆类研磨而成，可以有效补充人体的蛋白质。除了用豆子做豆浆，现在很多人用花生红豆来做豆浆。有很多人说这是一个新事物。这让很多人质疑花生红豆薏米豆浆是否比豆浆更有营养？有什么不同？
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花生红豆薏米豆浆
原料
主要成分
适量花生
红豆适量
大麦适量
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辅料
冰糖适量
步骤
1.首先准备材料：花生、红豆、薏米，我按一比一的比例放
2. 洗干净。我没有提前泡。如果有时间，可以提前泡一下。
3.加入豆浆机，加水，选择干豆按钮（泡过的可以选择湿豆）
4. 很快就准备好了。它是如此的芬芳，带有浓郁的花生和红豆的香气。
5、喜欢甜味的可以加点冰糖。原味也很好吃。
提示
红豆、薏米中不要加米，否则起不到去湿的作用。
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花生的营养和益处
花生的好处
花生作为老百姓喜爱的传统食品之一，自古就被誉为“长寿之果”。民间有句俗语：“吃花生可以养生”，研究发现它具有一定的药用价值和保健功能。
1、降低胆固醇：花生油中含有大量的亚油酸，能将人体内的胆固醇分解成胆汁酸并排出体外，避免胆固醇在体内沉积，减少胆固醇引起的多种心脑血管疾病的发生超过人体正常值。血管疾病的发病率。
2、延缓人体衰老：花生中的锌含量普遍高于其他油料作物。锌能促进儿童大脑发育，增强大脑记忆功能；能激活中老年人脑细胞，有效延缓人体过早衰老，具有抗衰老作用。
3、预防肿瘤：花生和花生油中含有一种具有很强生物活性的天然多酚——白藜芦醇。是肿瘤疾病的天然化学预防剂，还可降低血小板聚集，防治动脉粥样硬化、心脑血管疾病。而白藜芦醇被列为最有效的抗衰老物质之一。而相关的花生制品如富含白藜芦醇的花生、花生油等，将在饮食和健康方面发挥更大的作用。
花生的营养价值
花生的热量比肉类高，比牛奶高20%，比鸡蛋高40%。其他如蛋白质、核糖蛋白、钙、磷、铁等也高于牛奶、肉类、鸡蛋等。花生还含有维生素A、B、E、K等，以及卵磷脂、蛋白质氨基酸、胆碱和油酸、花生酸、脂肪酸、棕榈酸等。
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