与红豆和薏米一起烹调可以产生协同作用，对除湿很有帮助。对于需要减肥的人来说，单靠这两种食物是不能达到饱腹感的，所以会选择低热量的燕麦片，用红豆和薏仁来代替主食。那么燕麦片可以和红豆薏米一起煮吗？它们会产生不好的影响吗？今天我们一起学习。
<强>
1、原材料
大麦100克，燕麦50克，牛奶400克，水适量，蜂蜜2勺，香蕉1根，蓝莓100克。
二、练习
1. 将大麦在水中浸泡一夜，备用。
2. 薏米、燕麦片，加入适量的水，大火煮沸。
3.转小火煮至大麦变软变烂。
4. 加入牛奶煮沸。
5.当温度降至80度时，加入蜂蜜。
6、最后根据个人口味，加入自己喜欢的水果，如香蕉、蓝莓等，一起吃味道更佳。
3、薏米燕麦的功效很全面。大麦具有健脾胃、去湿、美容、助消化的作用，而燕麦有降低血压和胆固醇、预防癌症和心脏病的作用，燕麦也有美容功效。
大麦燕麦片是大麦和燕麦片的巧妙组合。薏米具有滋补水、健脾清热的功效。对老年人来说，薏米可以作为日常的营养品和美容品，是改善容貌的好产品。此外，还可利尿、消水肿、祛风湿。
燕麦在中国被称为莜麦，俗称油麦、玉麦、雀麦、野麦。是一种低糖、高营养、高能量的食品。燕麦耐寒、抗旱，对土壤的适应性强，能自谋繁衍。燕麦含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，方便排便，热量低，升糖指数低，降脂降血糖，也是高档补品之一。是贫困地区不可缺少的干粮。
薏苡仁，又名薏苡仁、薏苡仁、六粟，是薏苡仁的籽仁。性凉，味甘清淡，入脾、肺、肾经，具有利尿、健脾、散痹、清热、化脓的功效。
微信扫码添加客服