茯苓与薏米在功效上有异同。它们既可以帮助身体排出多余的水分，又可以帮助身体缓解水肿的发生。女性经常使用茯苓粥，可以有效美白肌肤，去除色斑，达到美容养颜的效果。所以想要做出美味的茯苓薏仁粥，还是有很多窍门需要掌握的。今天就为大家详细介绍一下。
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1.茯苓粥
原材料：
茯苓15克，薏米10克，粳米120克。
实践：
1、将薏米和粳米洗净，浸泡15分钟；
2. 将茯苓、薏仁、粳米放入锅中，倒入水；
3. 大火煮20分钟，再炖15分钟。
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2.薏苡仁薏米粥有什么祛湿利湿作用
薏苡仁、薏米均有利水利湿之功效。经常食用茯苓粥可以有效去除体内水分，改善小便不利的症状。
<强> 1。缓解水肿
茯苓、薏苡仁能祛湿消肿。经常食用茯苓薏苡米粥，可以缓解肿胀和饱胀的症状，还可以增强免疫力，缓解疲劳。茯苓粥含有维生素、氨基酸、蛋白质等营养物质，可为身体补充各种营养。
<强> 2。健脾胃
茯苓粥有健脾胃的功效。可用于治疗食欲不振、腹胀、消化不良等症状。经常食用茯苓粥可以健胃健脾，是一种养胃的好食疗。
<强> 3。增强免疫力
茯苓能增强吞噬细胞的吞噬功能，大麦中含有亚油酸、薏苡仁酯等物质，具有很高的营养价值。经常食用茯苓粥可以增强人体的免疫力，提高人体的抗病能力。
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3.谁不宜喝茯苓粥
1. 孕妇。薏苡仁性寒，含有薏苡仁油，可使子宫兴奋，故孕妇不宜吃薏苡仁粥。
2.小便多的人。茯苓粥具有渗水利湿的作用，可增加小便次数，小便多食会加重病情。
3.肾虚滑精者。薏苡仁、薏苡仁均具有利湿之功效，肾虚滑精常食会加重病情。
4.糖尿病患者。茯苓含有大量淀粉，糖尿病人食用后容易使血糖升高。
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