吃薏米和红豆可以帮助身体去湿解毒，这似乎已经成为我们公认的作用。但是用了薏米和红豆之后，我们有时会发现大便特别湿不成形，颜色也不正常，呈黑色状态，这让我们特别害怕，担心自己的身体有问题。 .事实上，这是由于我们通过食用红豆和大麦来排毒的正常反应。
如果吃了大麦后大便变黑，通常是因为水分过多。很多人都知道水分过多会影响身体健康，然后通过食疗来治疗水分，但是怎么知道自己水分过多呢？
<强> 1。早上刷牙很恶心
当我醒来时，我刷牙，我喜欢呕吐。我总感觉喉咙里有东西。那种呆滞的感觉，就算有吐，也只有一点点。吐不出来。这种症状也说明体内有湿气。
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2.看舌苔
健康正常人的舌头应该是苍白湿润的。如果舌苔颜色白而厚，看起来像刚喝过牛奶，说明身体寒湿。如果舌苔颜色有点黄，看起来油腻粗糙，说明你体内有湿热。
<强> 3。看胃口
到了吃饭的时候，我不觉得饿，我什么都不想吃？吃了一点东西就觉得肚子胀？吃饭的时候有一种隐隐作呕的感觉，好像吃的东西自己上去了？在夏季炎热潮湿的环境中，大多数人的食欲和消化功能都会下降。不过，也有一些人的食欲不受影响，饥饿感很强，但吃完后马上就会有饱腹感。
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4.观察排便
是不是卡在马桶上，一箱水冲不干净？如果不方便观察厕所，也可以观察卫生纸。通常，一张或两张纸就足够了。如果三五张纸不能反复擦拭，也说明身体湿了。
此外，大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有水分。正常的便便是金色的香蕉形，但如今很少有人拥有这种健康的便便。身体有湿的情况下，大便的颜色是蓝色的，无形的，如果大便久了，一定是有湿的。
<强> 5。看看你醒来时的感受
如果每天早上起床感觉很累，头发头晕，提不起精神，或者感觉自己穿着湿衣服，提不起精神，懒得动……然后你可以确定你里面是湿的。
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