食物补充身体所需的营养是最好的。因为很多食物都含有意想不到的营养成分。比如薏米、莲子、红枣，大家应该明白，这些食物中的任何一种都可以补充人体所需的能量。不同地区出产的薏米等食品品质会有所不同，所以熟悉的淮山是个很有名的地方。但是山药、芡实、薏仁、莲子、红枣的功效如何呢？
可以一起煮粥。喝了这些食材后，可以补气血，对肠胃也有好处，但是要喝久了才会有效果。只喝一两次是没有效果的。
芡实的作用
固肾涩精，健脾止泻，利尿利湿。主治遗精，淋，带下，小便不利，泄泻，痢疾，瘫痪。
戈尔贡的影响
1. 补中益气是滋补强壮的食物。它与莲子相似，但芡实的收敛和镇静作用比莲子强。适用于慢性腹泻尿频、遗精、腰酸背痛的妇女。
2.遗精遗精，小儿遗尿，老人尿频]芡实15克，金樱子12克，菟丝子、洋车前子各9克，水煎服。尿频和遗精。用秋石、白茯苓、芡实、莲子，研末。加入蒸枣做成丸子，有五子那么大。每服三十丸，空心，盐汤。这个方子叫做“四精丸”。
3、慢性腹泻（包括慢性肠结核、五更腹泻等）]将芡实、莲子、山药、白扁豆等分，研成细粉，每次30-60克，加糖蒸他们当甜点吃。
4、芡实性味甘涩，具有补肾涩精、健脾止泻之功效。
芡实的饮食价值
睡莲水生草本柳珊瑚的种子。又名鸡头、水产鸡头、刺莲。芡实，分布于我国中南、西南、华东、东北等地。成熟果实在秋季切开，去外皮，取出种子，将硬壳压碎，核仁晒干备用。
本品性质与莲子相似。主要具有健脾胃和收敛精、止带、止泻的作用。涩味比莲子强。可单独煮粥或磨成粉或煎剂使用。它通常与莲子一起使用。 “仙房以这莲藕为饵，对人大有裨益。” （梁陶弘景）古方水鹿丹用本品研末，金樱子煮取汁，丸治疗肾气不足。固体、遗精、尿频和白带，颇受医生欢迎。
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