香蕉是亚热带作物，上市时间因地而异。因此，在一年中的大部分季节，我们都可以看到水果摊上出售香蕉，而香蕉也成为了家里最常见的水果之一。吃香蕉对我们的身体有很多好处，但我们不应该贪婪。我们需要注意一些与吃香蕉有关的事项。那么，吃香蕉的最佳时间是中午还是晚上？
早上或晚上吃香蕉比较好
晚上
香蕉是热带水果。空腹吃香蕉对人体健康不利，因为香蕉含有丰富的糖分和纤维，有利于消化和通便作用。早上空腹时，胃里没有食物可以消化。这时吃香蕉会加快肠胃运动，促进血液循环，增加心脏负荷，容易导致心肌梗塞。自然是冷的。建议不要长期食用，尤其是冬天，以防出现脾阳虚等症状。早上可以吃苹果、橙子等水果。
晚上吃香蕉的好处
降低血压
香蕉有助于降低血压营养师说钾对人体内的钠有抑制作用。多吃香蕉可以降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究表明，每天吃两根香蕉，可以有效降低血压10%。
调节肠胃功能
很多妈妈在孩子便秘的时候都喜欢给孩子吃香蕉，这绝对是真的。营养学家说，香蕉含有丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可以帮助消化，调节肠胃功能。
抗失眠安神
香蕉对失眠或情绪紧张的人也很有效，因为香蕉中所含的蛋白质中含有氨基酸，具有镇静神经的作用。因此，睡前吃香蕉可以起到一定的镇静作用。
谁不应该吃香蕉
肾病患者不宜进食
不是每个人都适合吃营养价值高的香蕉，但也不是每个人都适合吃。营养师说，香蕉含钾高，急慢性肾炎、肾功能不全的人不宜多吃。建议这些患者每天吃香蕉。
糖尿病禁食
此外，香蕉含糖量高，一根香蕉含热量约120卡路里（相当于半碗米饭）。糖尿病人也要多注意不要吃太多。
脾胃虚弱的人要少吃
香蕉的中医价值 中医说，香蕉性寒味甘，性寒，胃痛腹冷者，脾胃虚寒者宜少食。其营养价值在古籍中早已有记载，其功能包括清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降血压、滋补。
开车时不要空腹吃东西
司机不应该空腹吃香蕉。香蕉含有大量的镁。超过一定量会导致血液中的镁含量大幅度增加，从而抑制人体心血管系统，引起明显的麻木、肌肉麻痹、嗜睡、乏力等症状。如果你在开车，你更容易发生交通事故。所以司机不能空腹吃香蕉！
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