香蕉是一种泻药，有利于肠胃蠕动。多吃香蕉对人体非常有益，所以香蕉也受到很多人的喜爱。但并非所有时间和所有季节都对吃香蕉有益。空腹吃香蕉时，往往会产生嗜睡、身体虚弱等一系列副作用。只有在最好的季节吃香蕉，才能对人体发挥最大的益处。
四个时令吃香蕉的时间：最好是时令吃香蕉。香蕉主要在九月到十月成熟，所以这个季节最好吃香蕉
白天吃香蕉的时间： 早上：10点左右。下午：下午4点左右。
最好在饭后 30 到 60 分钟内食用。
说明：
早上十点，下午四点，我觉得有点饿了。这个时候吃香蕉不仅可以补充能量，还可以防止晚上吃太多。工作时吃香蕉也可以防辐射。
注意：香蕉不宜空腹食用。否则，血液中的钾含量会高于正常浓度，容易出现明显的麻木、肌肉麻痹、嗜睡和疲劳。
2 香蕉健康益处
1.可以预防或治疗高血压 香蕉中含有丰富的钾，可以排出多余的钠离子，降低血压。另一种降低血压的离子是钙。如果你把香蕉切成小块，用搅拌机把它和富含钙的牛奶混合，它就成了最好的抗高血压果汁。
2.提高免疫力，防癌香蕉中的蛋白质能刺激T细胞分化，增强人体的抗癌免疫力，而且会直接被胃肠道吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更抗癌。癌症效应。
3.预防和缓解便秘 香蕉中含有大量纤维，能刺激肠胃蠕动，增加大便量，帮助排便。
4.香蕉减肥容易填饱肚子。一根香蕉大约相当于半碗米饭的热量，所以很多人把它作为减肥食品，但是减肥的时候不能只吃香蕉，还要和其他低热量的食物一起吃，所以因为没有营养。均衡。
5.帮助恢复体力 吃香蕉可以在身体疲倦时迅速恢复体力。同时，香蕉中含有血清素，一种可以预防胃溃疡的化学物质，因此可以缓解胃酸对胃黏膜的刺激。是胃病患者的理想膳食。
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