孩子在睡前习惯性地吃一点是可以的，但这取决于他们吃什么。如果他们选择睡前吃香蕉，他们可能会因为香蕉含糖量高而增加体重。饭后两小时和睡前不要空腹吃香蕉，要知道香蕉里的很多水果是不能一起吃的。
答案是否定的，香蕉可以治疗便秘。
香蕉营养价值非常丰富，含有人体所需的多种活性成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素A、B、C、E等物质。
但香蕉性寒，脾胃虚弱的人容易腹泻。香蕉热量低，经常吃对减肥很有好处。还有助于消化。但极端反了，所以你也要控制一定的量！
注意事项：香蕉和哈密瓜不要一起吃，最好不要空腹吃香蕉。
<强>
睡前吃什么不长胖
食物一：黑面包
黑面包由小麦面筋制成，即使对食物挑剔也不会讨厌它的味道和质地，而且它还含有丰富的抗炎因子和膳食纤维，可以去除影响肠道的酸性物质。睡眠并促进肠道中益生菌的生长。
食物二：益生菌酸奶
不要以为睡前吃奶制品会长胖！酸奶中含有丰富的益生菌，可以保持脂肪堆积，促进脂肪分解，还有意想不到的瘦身效果，尤其有助于去除下半身脂肪。此外，益生菌还可以调节肠道菌群平衡，消除腐败菌，促进毒素排出，增强肠道免疫力，发挥排毒养颜的功效。
<强>
食物3：绿色果蔬汁
有时你感觉到的饥饿感并不是真的饿了，而是因为你身体的细胞脱水了，你的大脑被误导而发出了错误的信号。这时，喝一杯天然绿色果蔬汁，不仅可以及时补充水分，还能有效缓解饥饿感，同时缓慢释放果糖，具有放松神经、促进睡眠的作用。青苹果、胡萝卜、芹菜、青葡萄、黄瓜、芦笋、卷心菜等都是制作绿色果蔬汁的好原料。
食物4：粗粮南瓜粥
现代营养学研究还发现，南瓜热量最低，即使睡前吃也不会导致体重增加。而且它富含膳食纤维和果胶，不仅有很好的饱腹感，还能吸收肠道内的代谢废物和致癌物质。亚硝酸在睡眠时有助于肠道排毒，还含有保护心脏的独特微量元素钴。可以直接把南瓜煮开，然后加点蜂蜜吃。也可以根据个人喜好选择一些全麦南瓜粥吃。
微信扫码添加客服