吃莲藕会引起胀气。适量食用还可以起到润肠通便、健脾开胃、改善气血的作用。
1、润肠通便：莲藕是一种比较常见的食物，营养价值很高。它富含蛋白质和纤维素。可清洗、去皮、切成薄片，制成凉菜。饭后能滋润胃肠黏膜，刺激肠道蠕动，加速胃肠道内食物残渣的排出，达到通便的作用。
2、健脾开胃：莲藕中含有非常丰富的天冬酰胺，莲藕加工后更容易发挥营养，食用后还能滋养胃肠道，健脾胃。对脾胃失调引起的腹部肿胀有很好的疗效。可以搭配莲藕排骨炖，也可以搭配糯米肉泥炖藕。
3、益气血：莲藕富含维生素C和糖，是人体不可缺少的营养素。适当食用莲藕可以增加血容量，促进血液循环。黄和身体疲劳有很好的效果。
莲藕营养丰富，但一次不能吃太多，因为莲藕中的淀粉含量比较高，吃完后可能会胀气。
微信扫码添加客服