耳朵往往是用来听外界声音的器官，是人体接收声音的通道。很多人都经历过外面没有声音，大脑却有声音的情况。在医学上，这种情况通常被称为幻听。幻听通常不是耳朵的功能，而是大脑的问题，被归类为精神疾病。接下来，我们来看看如何治疗精神性幻听？
调节情绪，治疗幻听（推荐指数：★★★★★）
如果压力太大，不妨放慢生活节奏，停止过度规划自己，停止充实自己的时间。忙碌的工作中抽出空闲时间，吃饭、睡觉、散步、结交朋友、与亲人共度时光，或者看日落、喝杯茶、听听音乐。
听舒缓的音乐有助于缓解疲劳，放松心情。
陶艺酒吧和十字绣等活动可以使身心平静。
如果环境对患者刺激性太强，建议避开刺激性环境“脱敏疗法”。
营造良好的家庭环境。将患者病情、治疗原则和方法、预后等告诉家属，请家属以同情、体贴、耐心、和蔼的态度配合治疗，采取适当、温和的方法处理患者与家属之间的人际关系问题。
总之，保持一颗善良平和的心态，告诉自己不管发生什么都没事，提高自己的心理承受能力，就会有平安的福报。
适当运动治疗幻听（推荐指数：★★★☆☆）
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当你觉得被烦恼包围时，不妨出去郊游、散散步，或做一些力所能及的运动，如快走、慢跑、散步、踢毽子、羽毛球等。1-2小时，可以缓解阴霾的心情。 .
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适当的运动可以充分调动人体的潜能，激活人体细胞。身体放松了，心也会慢慢放松，情绪自然会得到一定程度的缓解。
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运动，尤其是早上运动，有利于培养好心情。例如，许多抑郁症患者行动迟缓、邋遢、懒惰。长此以往，会严重损害身体机能，加剧负面和负面情绪。并且通过晨练可以逐渐改变懒惰的习惯。
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如果负面情绪太多，强迫自己出去，多接触朋友，参加社交活动或旅行，虽然一开始会很痛苦，但只要坚持一段时间，负面情绪就会随之而来慢慢被外界环境融化，你就会自信。心会重新燃起。
按摩法治幻听（推荐指数：★★★☆☆）
通过刺激耳朵，可以促进耳朵的血液循环，疏通经络，改善相应的神经功能。
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按摩耳廓。用拇指和食指上下按摩耳廓，直至耳廓充血发热。
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将耳廓向上拉。用右手绕头部向上拉左耳廓上缘20次，再用左手同样方法拉动右耳廓20次。
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拉下耳垂。用双手的拇指和食指捏住耳垂往下拉，由轻到重，每次15～20次。
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推摩根。将食指放在耳前，拇指放在耳后，沿着耳根从下往上揉搓，每次40～50次。推后，耳朵会感到温暖，脸部和头部也会感到温暖。
* 对于精神分裂症引起的幻听，也可辩证选择针灸或对症穴位。对有阳性证据的患者，可用二门、听会、合谷、太冲、大岭、上脘、中脘、足三里等穴位；然后取大椎、三阴交、逸风等穴位。如果针灸不可用，请尝试按摩。
幻听腹式呼吸（推荐指数：★★★☆☆）
首先，深而缓慢地呼吸。其次，用鼻子吸气，用嘴呼气。第三，每次呼吸要控制在15秒左右。也就是深呼吸（挺起肚子）3-5秒，屏住呼吸1秒，然后慢慢呼气（缩回肚子）3-5秒，屏住呼吸1秒。
基于法治的幻听（推荐指数：★★★★☆）
你可以在早晚练习观息。练习时，轻轻闭上眼睛，专注于呼吸。无论生起什么念头，你都必须以不推、不抗、不纠缠的心去接受它们。你需要做的只是观察你的呼吸，并采取盘腿姿势20分钟。半个月到一个月后，可以将练习时间延长到40分钟到一个小时。
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