排骨是猪肉中最重要的部分。无论是用来做高汤、做排骨玉米汤，还是用来炒菜、做糖醋排骨，都是家庭主妇方便又美味的选择。多吃排骨对身体也很有好处，可以补充人体所需的蛋白质和钙元素。其实排骨汤还有哺乳的作用，适合妈妈们多吃。
牛奶排骨汤的做法
牛奶排骨汤可用于制作花生排骨汤、山药黑木耳排骨汤、玉米、莲藕排骨汤等。
实践：
1、排骨洗净，先用开水烫一下，去除血腥味和腥味，然后将排骨捞起用水洗净备用。
2. 将排骨与玉米或花生一起煮至排骨微烂，中火约30分钟；另一种是排骨稍烂时，再将山药、木耳或莲藕放入中火煮十分钟。
3.可以多放些水，这样汤就多了。
4. 加少许盐即可食用。这些菜不仅是非常营养的牛奶汤，而且非常有营养。
奶水不够怎么办
早吸，频繁母乳喂养：宝宝吸得越早，妈妈分泌的乳汁就越多。即使母乳尚未分泌，您的宝宝在吸吮几次乳头后也会开始分泌乳汁。另外，妈妈要注意奶胀时喂奶，宝宝饿了就喂。一次吃不完的奶，一定要挤出来，储存起来，让乳房排空，这样才能产生更多的奶水。否则，乳房总是肿的，奶水会憋住。
增加营养素的摄入量，多吃富含蛋白质、脂肪、糖分的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，保证维生素的摄入。同时，汤也是必不可少的。产后常喝的催乳汤有两种：
1、气血虚弱、奶水不足的妈妈，宜吃猪蹄、鲫鱼、鱼头、花生、羊蹄、黄豆、豆腐、红豆等食物。
2、对于乳房丰满、乳腺阻塞、母乳不足的妈妈，可以选择丝瓜、苋菜、芹菜、莴苣、木瓜等食用，有疏肝理气、疏通经络的作用。通络降乳。
产后妈妈要注意心情愉快：精神因素对产后哺乳有一定影响。所以，妈妈们在产后要注意保持好心情，暂时忘掉烦恼，放下家务，充分调养身体。精神上的兴奋和愉悦会增加体内催乳素的水平，从而尽快增加奶量。妈妈们不必总是过分担心宝宝是否吃饱，发育是否正常。这会使情绪变得更糟，自然会产生更少的牛奶。
3、按摩乳房：每次哺乳前，妈妈要用湿热的毛巾盖住左右乳房，用双手掌轻轻按压乳头和乳晕，顺时针或逆时针按摩10-15分钟。这种刺激会导致脑垂体释放催产素，从而促进乳汁的分泌。
其他治疗方案：妈妈们最好通过上述自然方法来制造足够的乳汁。如果以上方法还是不行的话，妈妈们也可以服用一些中药或者配合针灸治疗。
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