莲子对身体有一定的保健作用。尤其是夏天，很多人都喜欢吃。有一定的调理身体的作用。吃莲子的时候，要了解一些注意事项。例如，最好不要吃莲子。喝牛奶，因为容易引起肠胃反应，莲子有一定的收敛作用，可以治疗腹泻，但需要注意的是，如果是严重的腹泻，这个时候尽量不要吃。
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莲子和什么有什么关系？
<强> 1。避免牛奶
莲子和牛奶都富含蛋白质。同时吃莲子和牛奶，会使大量蛋白质与胃酸发生反应，产生不易消化的凝块，容易导致便秘。因此，最好不要同时吃莲子和牛奶。
<强> 2。避免五花肉
莲子和五花肉不能一起吃，否则会引起食物中毒。有人认为可以一起吃，可以达到很好的保健效果。有些人用红莲子炖五花肉来治疗男性体弱遗精，但这只是一种民间偏方，在没有医学证据的情况下，最好不要尝试彼此相配的食物。
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3.可以使用
莲子可以搭配很多营养食品，可以提高其营养价值。莲子和木瓜一起吃可以缓解高血压，冠心病等，山药一起吃可以健脾补肾，缓解便秘，红薯和南瓜一起吃还可以缓解便秘，还可以解毒并美化面部。
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4.注意
莲子有很好的收敛作用，可以治疗痢疾和腹泻，但便秘严重的人不宜食用，否则会加重便秘。莲子虽然有养心安神、降血压的作用，但不能长期食用。
营养益处
莲子的营养成分非常丰富，包括碳水化合物、蛋白质、维生素E、维生素C，以及多种矿物质等营养物质。平时吃一些莲子可以有效的补充身体很多的营养。莲子除了是很好的营养补充品外，对人体也有很多好处。例如，在中药中，莲子被认为具有健脾止泻、补肾收敛精、养心安神、止带之功效。主治脾虚、泄泻、带下、遗精、心悸失眠。
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